Эльмира Третьякова

Давай возьмем список желаний с прошлого упражнения (можно написать все возможные свои желания). Превратим эти желания в реальные достижения — с помощью простого, но мощного инструмента расстановки приоритетов, метод Эйзенхауэра. Делим бумагу на четыре части. Каждое желание нужно оценить.  Для каждого пункта задай два вопроса: Квадрат 1. Важно и срочно  Здесь — задачи, которые нельзя игнорировать. Они требуют немедленного внимания, потому что последствия промедления могут быть серьёзными. Пример: Что делать: выполнять сразу, без откладывания...

Приближается Новый год — волшебное время, когда особенно чувствуется: всё может измениться. Это идеальный момент, чтобы остановиться, заглянуть вглубь себя и честно спросить: «Чего я действительно хочу?» Часто мы формулируем цели, ориентируясь на чужие ожидания: Такие цели похожи на красивые картинки из чужого альбома. Они могут казаться правильными и красивыми, но… на длинной дистанции они не вдохновляют. Когда цель резонирует с тем, что по‑настоящему хочется, появляется внутренняя мотивация и радость от процесса...

Хочу спросить: « У тебя получилось переключить свое состояние (описывала в прошлой статье)?». Там я показала, каким образом можно переключить свое состояние, осознанно. Такие своеобразные «крючки» у нас существуют, но мы не всегда создаем их сами. Многие якоря уже существуют в нашей жизни — они незаметно сформировались через повторяющиеся ситуации и сильные переживания, у каждого свои, УНИКАЛЬНЫЕ. В НЛП якорь — это устойчивая связь между внешним стимулом (звуком, запахом, образом) и внутренним состоянием (эмоцией, ощущением)...

Как «включать» нужные эмоции? Представь: ты волнуешься перед выступлением, но одним движением руки возвращаете уверенность, или чувствуешь усталость, а пара секунд — и ты полна энергии. Звучит как магия? На самом деле есть «кнопка», которая запускает нужное состояние через связь с сильным переживанием. Как запах мандаринов, мгновенно переносящий в новогоднюю ночь. У каждого есть песня, которая с чем- то ассоциируется, правда? Почему это работает? Наш мозг запоминает связки «стимул = эмоция». Если...

Уникальность восприятия — то, что делает каждого из нас особенным. Мы живём в одном мире, но видим его совершенно по‑разному. Почему так происходит и как это влияет на нашу жизнь? Восприятие — не зеркало, а фильтр Мы привыкли думать, что видим мир «как есть», но это иллюзия. Наше восприятие — сложный процесс отбора и интерпретации информации. Мозг не фиксирует реальность в полном объёме: он выбирает лишь часть сигналов, а остальное достраивает на основе опыта, убеждений и текущих состояний. В НЛП...