Women's Fitness 🌸

МФР (Self Myofascial Release) самостоятельный миофасциальный релиз, техника массажа+ инвентарь (ролл,мяч,грид), простыми словами «сделай сам себе массаж»👐🏻 Истоки лежат еще на Руси,  использовали его костоправы в качестве лечения (например, щипание кожи, катание палки по животу), а само направление появилось после Первой Мировой Войне в США, для восстановления солдат.  Сейчас, такой вид фитнеса, самый простой и безопасный. Наверное, каждая женщина у себя замечала:...

❗️Миф 1: Растяжка = это гимнастика! Не правда, гимнастика-это профессиональный, тяжелый вид спорта, на которых сильно растягивают и давят на тело, чтобы выполнять определённые связки, поэтому у спортсменов много травм. А растяжка-это более мягкое воздействие на наше тело, да,тянем,но не грубо,а в силу нашей амплитуды.   Действуем мы по трем правилам: «сокращай-растягивай-расслабляй» ❗️Миф 2: Растяжка= это только шпагат. Не правда, на растяжке, мы растягиваем всё тело, так как все взаимосвязано, работают мышцы,связки,сухожилия и даже нервы...

Stretching имеет древние корни, основоположником является Древний Рим и Греция, так как не было тренажеров, а готовиться к соревнованиям и физическими нагрузками необходимо, то растяжка мышц была частью обучения атлетов и воинов. Такую растяжку называли «последовательная гимнастика». Для женщин спорт, тоже стороной не обходил, ведь в Спарте жили самые спортивные женщины из всего древнего мира, чтобы привлечь мужчину и выйти замуж, девушке нужно быть хорошо подготовленной...