Мой НЕскучный психолог

Диафрагмальный блок - Гитлер среди мышечных блоков. Многие специалисты называют диафрагму «центром контроля». Страх, гнев, боль и отвращение сдерживаются именно этими мышцами в диафрагме и в солнечном сплетении. А самоконтроль или контроль периметра вкупе с низкой самооценкой могут довести до состояния, в котором диафрагма будет «помогать» человеку замирать и не проявляться - не дышать, молчать, сдерживать все свои импульсы и вообще не отсвечивать. Этот блок сильно затрудняет дыхание, так как диафрагма это куполовидная мышца, которая помогает легким расправляться для вдоха и опадать для выдоха...

Нелюбовь к себе, неумение расслабляться, запрет на эмоции, низкая самооценка, страхи и душевные раны, чувство одиночества и даже ревность - все это имеет свою дислокацию в теле. Продолжаем разбирать мышечные зажимы и блоки в теле но-ориентированной психотерапии. Сегодня расскажу про блок грудной. Нейросемантика грудного блока такова: «Держать себя в руках» «Душа за него болит» «На сердце камень» «Тяжело на душе» «В самое сердце» «Положа руку на сердце» «Отогреть на груди» «Проложить себе дорогу грудью» «Дышать полной грудью» Итак...

Горловой блок в телесно-ориентированной психотерапии: что там спрятано, как с ним работать и почему нельзя закармливать детей едой? В продолжение моего рассказа о телесных блоках в психотерапии предлагаю разобрать «горловой» сегмент нашего тела. Проявляется горловой блок в виде затруднения дыхания, глотания, напряжения в области горла, в першении горла, в ощущении постороннего предмета, застрявшего в горле, в виде очень тихого голоса или голоса повышенного регистра (по-народному «писклявый голос»), в виде хрипоты, навязчивых сглатываний, покашливаний...

В продолжение серии статей о телесных блоках, предлагаю разобрать одну из самых сложных зон нашего тела - челюсть. Почему челюстной блок такой сложный? Потому что мышцы челюсти начинают работать на полную катушку с самого рождения - вот этот вот сосательный рефлекс у младенцев, это оно. Грудь, соска, бутылочка, голод, крик... вся эта история с самого начала нашей жизни начинает формировать наш условно травматичный опыт. Потом начинают резаться зубы и это уже все, ребенок (да и родители) считай побывали в аду...

Телесно-ориентированная психотерапия в домашних условиях или как помочь себе и своей психике, не вставая с дивана. Давай я немного расскажу о телесном подходе в психологии, которым я часто пользуюсь в работе с клиентами. Почему это вдруг я обращаюсь к телу, если проблема в голове? Начнем с того, что чувства и эмоции «живут» именно в теле, а не в голове. Мозг сам по себе ничего не чувствует. Он только думает. И посылает сигналы в тело. А тело, в свою очередь, реагирует на эти сигналы. Либо напряжением, либо расслаблением...

В моей практике самый частый запрос клиентов это работа с тревожностью. Вот мой список самых частых причин возникновения этого состояния: 1. На первом месте - неудовлетворенные потребности. Это настолько обширная тема, что можно писать об этом бесконечно. Начнем с того, что вся наша жизнь это сплошное и постоянное удовлетворение каких-то потребностей. Все они попадают под три общие категории: выживание, иерархия и репродукция или по-простому - «размножение». Забавно, что в современном мире подавляющее большинство потребностей - иерархического характера...

Или как наша темная сторона может помочь нам достичь успеха в любых сферах жизни, несмотря на сопротивление и недовольство окружающих. Один мой учитель всегда говорил: чтобы стать успешным, нужно стать монстром! И я с ним согласна, ведь те «хорошие» качества, которые навязывают нам воспитание и социум (доброта, скромность, мягкость, щедрость готовность помочь и т.д,) не приводят ни к чему, кроме усталости, опустошенности и напряжения. А вот внутренний монстр может здорово помочь достичь любой цели...