Психотерапевт Максим Семин

Пролог: Два Окна в Одну Бездну «Бог не играет в кости», — спорил Эйнштейн с Бором. «Играет, но правила придумал Он сам», — парировал Бор. Где-то между этими словами рождается наша история — о том, как наука и духовность, поднимают человека к пониманию, что он не гость, а соавтор Вселенной. Роджер Пенроуз: Бунтарь, который связал нейроны с квантами Знакомьтесь, Роджер Пенроуз — выдающийся британский физик и математик, родившийся 8 августа 1931 года в Колчестере, Англия. Он внес огромный вклад в различные области математики, общей теории относительности и квантовой теории...

Ты наверняка уже не раз задумывался: почему иногда кажется, что вдохновение исчезает, а вместе с ним и желание двигаться вперёд? Все эти мотивационные цитаты и «заряжающие» видео в интернете не всегда дают тот самый результат, который мы от них ожидаем. Почему так происходит? Потому что мотивация — это ненадёжный инструмент, и она не всегда поможет тебе двигаться вперёд. Сегодня разберём, почему это так и что можно сделать, чтобы начать действовать даже без «вдохновения». Вот например, голод - это мотивация добыть еду и поесть, но вот вы сыты, и теперь мотивации нет...

Тревога — это состояние, с которым знакомы почти все. Мы все беспокоимся о будущем, о том, что подумают другие, или как решим какую-то задачу. Однако зачастую тревога усиливается не из-за реальных угроз, а из-за когнитивных искажений — ошибочных или преувеличенных мыслей, которые вносят путаницу в наше восприятие мира. Эти искажения заставляют нас переживать там, где на самом деле нет причины для волнения. Здесь я расскажу о 10 когнитивных искажениях, которые чаще всего приводят к тревоге, и как с ними можно бороться...

В современном мире нас окружает огромное количество эзотерических взглядов на мир. Порой тяжело найти истину, легко запутаться, а в худшем случае — навредить себе и окружающим. В этой статье я хочу затронуть тему астрологии. Если вы читаете эту статью и безусловно верите в то, что если человек «Скорпион» и это все объясняет, то эта статья точно для вас. Мы живем в эру информации, и, конечно же, проводились научные исследования астрологии. Возможно, вас это расстроит, но таких исследований было немало...

Это всегда больно. Не обязательно! Современная терапия, в частности КПТ, не требует раскопок старых ран и проживания боли. Это не о том, чтобы страдать, а о том, чтобы научиться справляться с мыслями и эмоциями. Так было раньше, но теперь всё иначе. Это долго, годы терапии. Совсем нет! КПТ — научно обоснованный метод, и исследования показывают, что для большинства людей достаточно от 8 до 16 сеансов, чтобы решить основной запрос. В отличие от других методов, таких как психоанализ, где порой терапия затягивается на годы, КПТ даёт быстрые и конкретные результаты...

Сроки терапии как показатель эффективности Одним из наиболее значимых критериев эффективности любого терапевтического подхода является продолжительность лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Курс КПТ в среднем включает 6–18 индивидуальных сеансов продолжительностью около часа каждый, проводимых с интервалами в 1–3 недели. Более 300 рандомизированных контролируемых исследований с участием около 20 000 человек подтверждают, что КПТ эффективно справляется с: Ссылки на некоторые исследования:...