Екатерина Иванова

Дорогие друзья🤗 Напишите в комментариях: есть ли у вас в графике НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕ - такое сладкое и манящее??💖 Почему же так важно, например, временами «по-тупить», побездельничать и поскучать? 🦋Потому что в это время вы можете, во-первых, переварить все то, что с вами уже случилось. Вы заняты простыми делами или действиями, а психика в это время «варит». Усваивает прежний опыт, отдыхает, в конце концов. 🦋 во-вторых, вы в это время практикуете не наполненность, а пустоту, из которой может родиться наконец что-то подлинное, давно подавляемое, заложенное в самых глубинах вашего «Я». А потом еще хорошо бы не испугаться и не застыдиться того, что из этих глубин поднялось.

Доброе утро дорогие🤗 Как проходит ваш февраль?❄️ Если вы устали от непомерных ожиданий? Знайте⬇️ Вы не одиноки. ⚡️Современный мир – это марафон без финиша, где проявление слабости карается презрением, а человечность кажется слабостью. ⚡️Нас заставляют гнаться за вечным "успехом", где остановка – равносильна провалу. ⚠️Пауза для жизни? Сегодня - это Роскошь, которую не могут себе позволить "успешные" люди. ☄️Но постоянное восхождение – это путь к истощению, а не к счастью. 💭Социальное одобрение – слишком хрупкий и иллюзорный приз. ❓Не пора ли задуматься о цене этой гонки? ❓Кто установил эти правила? ❓Кто сказал, что вечное восхождение – это путь к счастью? ❓Иллюзия социального одобрения стоит вашей жизни? 🦋Остановитесь. Выдохните. Подумайте, чего хотите лично Вы? Позвольте себе быть живым человеком.

Всем доброго дня дорогие🤗 Как проходит ваша неделя? Я хочу сегодня обратить ваше внимание и напомнить вам о любви…. В преддверии завтрашнего праздника❤️ Любовь к другому - начинается с любви к себе😍… это может быть даже маленькая чашечка кофе☕️утром, а если еще с 🍩🍰вкусняшкой мммм или просто прогулка наедине с собой после работы и созерцание окружающего⏳ или быть может процедура СПА, масса🫦 или любимая книга📖📚 Не забывайте любить себя каждый день💝 Друзья, такой вопрос к вам💖 Давно ли вы писали любовные письма или собственноручно подписывали открытки с признаниями в любви? Завтра отличный повод это повторить или сделать впервые необычный сюрприз партнеру📝 Правда в нашей стране любовь тесно связана со страданием и в русской классической литературе много посвящено этому строк… «За что превозносят любовь? За страдания. Людям нравится ощущать себя святыми мучениками, заложниками страстей». Федор Достоевский В рамках книжного клуба мы сейчас изучаем любовные письма и это потрясающая красота слога, необычайное выражение своих чувств…(ниже отправлю потрясающие цитаты, которые, надеюсь вас вдохновят😍) Вы писали когда-нибудь стихи? Быть может стоит попробовать сделать это завтра для любимого человека? Цитаты из писем Татьяны и Евгения (А.С. Пушкин «Евгений Онегин»)⬇️ 💖ТАТЬЯНА «Судьбу мою отныне я тебе вручаю, Перед тобою слезы лью. Чтоб только слышать ваши речи, Вам слово молвить, и потом Все думать, думать об одном И день и ночь до новой встречи» «Сначала я молчать хотела; Поверьте: моего стыда Вы не узнали б никогда, Когда б надежду я имела Хоть редко, хоть в неделю раз В деревне нашей видеть вас» «Я знаю, ты мне послан богом, До гроба ты хранитель мой... Ты в сновиденьях мне являлся, Незримый, ты мне был уж мил»   💖ЕВГЕНИЙ «Все решено: я в вашей воле И предаюсь моей судьбе. Желать обнять у вас колени И, зарыдав, у ваших ног Излить мольбы, признанья, пени, Все, все, что выразить бы мог» «В вас искру нежности заметя, Я ей поверить не посмел: Привычке милой не дал ходу; Свою постылую свободу Я потерять не захотел»

Про одиночество и близость🦋 Сейчас многие люди, как женщины, так и мужчины все больше говорят об одиночестве. Об одиночестве в толпе, об одиночестве в семье, в коллективе… 🔱Так ли это плохо? 🔱Что для вас есть одиночество? Не это ли благоприятный период и предпосылка для возникновения близости с самим собой и дальше как следствие построения близости с другими?! Для меня один из важных аспектов близости - это возможность быть уязвимым перед самим собой сначала и потом уже и перед близким человеком и возможно перед внешним Миром в дальнейшем. Разрешить и позволить себе роскошь не прятать свою уязвимость. 🔱 А вы позволяете себе показывать свою уязвимость другому? (Хотя бы близкому человеку) 🔱 Вы себе даете позволение и возможность, время для проявления своей уязвимости? Порой нашу внутреннюю красоту и хрупкость мы прячем под непробиваемым слоем своей «брони» и часто этот слой настолько толстый, что мы уже сами забыли и не видим свою внутреннюю истинную сущность.

Рубрика#притчи✨ Лягушка в колее Суфийская притча Лягушка попала в колею на грязной деревенской дороге и не могла оттуда выбраться. Ей было трудно, она пробовала, но ничего не получалось! Друзья помогали ей. Они делали всё, что можно. Под вечер угнетённые, разочарованные, они оставили её на волю судьбы. На следующий день друзья пришли посмотреть на неё, думая, что она уже мертва. К их удивлению, лягушка весело прыгала. Это просто чудо! Как тебе удалось выбраться из грязи? Обыкновенно, - сказала лягушка. — Появился гру-зовик... и я должна была выбраться!

«Расскажу об одном удивительном упражнении Мультивселенная, которое позволяет по-настоящему максимально расшириться. Представьте, что вы можете запустить бесконечное количество версий себя в параллельных вселенных и позволить им принимать совершенно различные решения о жизни. В одной вселенной вы хотите жить жизнью рок-звезды. В другой - стать волком-одиночкой, рыщущим по ночам в поисках добычи; в третьей посвятите себя на 100% воспитанию детей. Максимально расширьте свой разум. Это отличное упражнение, чтобы обнаружить подавленные мечты, ограничивающие убеждения и отложенные стремления»💪 Упражнение от Оскара Хартманна😎

Друзья, Коллеги - как прошли ваши выходные?) Я в субботу посетила Мастер класс «Зеркало любви», который проводила моя коллега и однокурсница и это был классный опыт Вы посещаете МК или быть может тренинги или игры групповые? Поделитесь в комментариях - где вы недавно были и какие впечатления и осознания для себя вы взяли? Ниже поделюсь с вами тремя важными аспектами, которые я вынесла для себя из этого опыта Итак, Первое важное осознание на МК Бессознательное всегда найдет выход - в чем здесь суть? Одно из заданий на МК было нарисовать рисунок семьи и я подумала о том, что у меня вряд ли получится чистый эксперимент в отношении меня, тк я знаю как расшифровываются рисунки, однакоооо… решив отборосить лишние мысли - нарисовала и прибалдела мягко говоря? увидев новые и важные для меня конструкты? поэтому как бы мы ни хотели что-то укрыть или если нам кажется я все знаю про себя - не тут то было Бессознательное гораздо сильнее чем наше Сознание и оно всегда найдет выход и даст нам подсказки и кладезь важной для нас информации о себе, своем поведении, автоматизмах и тд; Второе осознание Работа в парах и группах дает потрясающие результаты и расширяет понимание себя - в чем здесь суть? Мы можем много читать, рефлексировать, медитировать, заниматься самопознанием и тд и тп и это здорово, НО мы не увидим себя в полном ракурсе. Очень продуктивно проходит опыт взаимодействия в парах, где люди не знают друг о друге ничего и в этом проявляется чистота эксперимента, мы видим себя изнутри, люди вокруг видят нас снаружи и более пространственно, более широко. Поэтому конечно для развития себя как личности, для понимания себя как личности, своих внутренних процессов, причин своего поведения, своих автоматизмов и прочего - необходимо работать как индивидуально с психологом, так и участвовать в групповых встречах, работах - мы так гораздо быстрее растем Третье осознание Обращение сквозь претензии к партнеру/другим людям дает проход к своим не закрытым потребностям - в чем здесь суть? Мы всегда имеем какие-то претензии, недовольства по отношению к партнеру, начальству, родителям и другим людям. И например, если написать список претензий к партнеру, далее рядом написать как бы мы хотели бы, чтобы партнер вел себя в идеале согласно этого списка (что мы вообще хотим от него/нее??) и затем по каждому пункту написать отдельно, а как мы могли бы получить все то, что требуем от партнера через внешний мир (минуя партнера), что мы в действительности хотим? Какие потребности наши скрываются за этими претензиями? И вы можете быть удивлены, но даже если партнер выполнит все ваши претензии - вы найдете еще список новых и так до бесконечности, партнер никогда не сможет закрыть ваши потребности - выход в том, что только вы сами можете себя вывести из порочного круга недовольств подписывайтесь на мой канал🤝⬇ https://t.me/EkaterinaIvanovaPsyhologist

🦋Способы любить себя:❤️ 1. Не критиковать себя (вспомните моменты как вы можете называть себя и обижать мысленно, очень часто это фразы из детства наших родителей/братьев/сестёр..внутренний критик часто нам их говорит) 2. Перестать запугивать себя (не раздувать из мухи слона) 3. Быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой. Все мы совершаем ошибки (разрешить себе быть неидеальным) 4. Научиться быть добрым к своему сознанию. Погружайся в медитацию каждый день (расслабление, дыхание, внутренне говорить себе: «Я люблю тебя»). Визуализация желаемого. 5. Хвалить себя. Разрешить себе принимать добро. «Я заслуживаю всего наилучшего, что пожелаю». 6. Любить себя - значит поддерживать себя. Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Это признак силы! 7. Любите свои отрицательные черты. 8. Ухаживайте за своим телом. 9. Работа с зеркалом (перед зеркалом утром говорим себе «Я люблю тебя! Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?»; после неприятной ситуации подходим к зеркалу и говорим «И все таки я люблю тебя!»; можно прощать себя и других перед зеркалом вслух; говорить с другими перед зеркалом вслух;) 10. Любите себя прямо сейчас. 🤗 И главное здесь практика❤️ подписывайтесь на мой канал🤝⬇ https://t.me/EkaterinaIvanovaPsyhologist

Простой и быстрый способ понять💡⬇️ «А моя ли это цель/желание/задача? Или навязанная внешним миром? Или я хочу что-то доказать кому-то (порой бессознательно)? Или…» Зачем мне это?⁉️ Чтобы не получить разочарование по достижению вашей цели🥺 Чтобы не тратить драгоценное время вашей жизни на чужие хотелки❌ Чтобы проживать каждый свой день в соответствии с своим внутренним согласием❤️ PS если цель ваша - энергия и силы на ее достижение и выполнение действий будут вас сопровождать всегда подписывайтесь на мой канал🤝⬇ https://t.me/EkaterinaIvanovaPsyhologist