Александра Шувалова

Многие из нас слышали фразу «время — деньги», которая подчеркивает необходимость рационального использования времени ради финансовой выгоды. Но в реальности время — это не просто деньги. Это нечто гораздо более ценное и невосполнимое. Деньги можно заработать, потерять и снова вернуть. Время, напротив, уходит навсегда, оставляя только следы в воспоминаниях, опыте и изменениях, которые мы привносим в свою жизнь и мир вокруг. 1. Время — это главный ресурс Когда мы осознаём, что у нас есть ограниченное количество дней, часов и минут, наш взгляд на жизнь меняется. Мы начинаем понимать, что каждая секунда имеет значение...

Концентрация: ключ к успеху в эпоху информационного хаоса В современном мире, полном отвлекающих факторов, способность сосредотачиваться становится не просто полезным навыком, а необходимостью. Но как обрести контроль над своим вниманием, если вокруг так много соблазнов? Прежде чем я разобралась в этом, я сама сталкивалась с проблемами: сидела за столом, глядя на список задач, и никак не могла начать. Казалось, что мысли живут своей жизнью, а рабочий процесс замер. Если вы узнали себя, не переживайте...

Управлять вниманием в течение дня порой бывает похоже на поездку на американских горках. То вы чувствуете себя на вершине мира, то даже три минуты сосредоточенности становятся невыполнимой задачей. Как взять контроль над своей концентрацией? Изучив книги, статьи, подкасты и опираясь на собственный опыт, я нашла семь простых шагов, которые могут существенно улучшить вашу способность концентрироваться. Эти советы особенно полезны для людей с СДВГ, но они подходят любому, кто хочет работать эффективнее...

Бывало ли у тебя такое: Ты с душой и энтузиазмом написал статью, вложил в неё всё своё время, силы и эмоции, а потом с гордостью нажал “опубликовать”? На следующий день открываешь статистику, полный надежд, и… Всего 2 просмотра? “Но я так старался! Почему так?” Если эта ситуация кажется знакомой, значит, ты уже знаешь то горькое чувство разочарования. Кажется, будто вселенная просто игнорирует твои усилия, несмотря на всю энергию, которую ты вложил. Это ловушка, в которую попадают многие. Причём не только в написании статей...

Чтение — это мощное оружие, способное изменить структуру вашего мозга. Звучит невероятно? Но это факт! Если вы любите проводить время за книгами, вы не просто развлекаетесь, а делаете огромное одолжение своему мозгу. Будь то захватывающий роман или полезная бизнес-литература, чтение оказывает значительное влияние на работу мозга, меняя его химию. Это увлечение имеет массу преимуществ: от повышения интеллекта до улучшения психического здоровья и даже увеличения продолжительности жизни. Хотите узнать,...

Отношения — штука сложная, а в наше время с онлайн-знакомствами разобраться в них стало еще труднее. Да, приложения могут облегчить первые шаги, но понять истинные намерения человека становится всё сложнее. Иногда люди прямо говорят о своих целях, но, согласитесь, каждый из нас встречал того, кто умеет красиво играть на чувствах. В этой статье мы расскажем о 20 просьбах в отношениях, которые кажутся безобидными, но на самом деле сигналят о серьезных проблемах. Конечно, каждая пара уникальна, но быть настороже никогда не помешает...

Нашему разуму свойственно стремиться к знакомому, а избыточная привычность может привести к застою и потери остроты восприятия. Чтобы развиваться, важно время от времени ставить рациональное мышление под сомнение. Сегодня я расскажу о 4 парадоксах, которые заставят тебя задуматься и, возможно, изменят твоё восприятие мира. 1. Парадокс лжеца Рассмотрим следующее утверждение: “Это предложение ложно.” Если ты скажешь, что оно истинно, то получается, что оно ложно, ведь оно утверждает свою ложность...

Наступил тот самый момент, когда все говорят: «Новый год — новая я». Так что позвольте задать вопрос: как ваши дела с теми самыми новогодними обещаниями? Сначала давайте уточним, что такое обещание. Обещание (существительное): официальное заявление о решении или намерении. Новый год символизирует начало чего-то нового. Люди воспринимают это как возможность отпустить прошлое и встретить будущее с оптимизмом. Поссорились с партнером? Новый год принесет новые знакомства. Не справились с учебой? Трудно, но вы сможете поднять свои оценки...

“Всё в жизни кажется бессмысленным” — эта мысль знакома многим. Каждый день словно застревает в серой рутине: проснуться, поработать, заснуть. Вы выполняете все “правильные” шаги: успешно учитесь, получаете диплом, находите хорошую работу. И вдруг возникает вопрос: “А это всё? Это та жизнь, к которой я стремился?” Периоды упадка, ощущение бесцельности и отсутствие радости знакомы многим. Но есть философия, которая может помочь взглянуть на всё это иначе. Абсурдизм: что это такое? Абсурдизм...

неизбежный круг самосовершенствования 2:19 ночи. Вы только что посмотрели на часы. «Опять то же самое», – шепчете вы с разочарованием. Вы успели поужинать вовремя, прочитать 10 страниц книги, борясь со сном, лишь чтобы поставить галочки в своем списке дел. Затем вы решили «немного полистать ленту», ведь после 30 минут работы, по вашему мнению, это заслуженный отдых. Но вот вы снова смотрите на часы – уже за два часа ночи. Круг замкнулся. Эта статья не для того, чтобы сказать вам, что списки дел бесполезны, а выстраивание распорядка – пустая трата времени...

Люди очень часто гонятся за чем-то: будь то новая карьера, азарт победы, очередной роман или даже просто ощущение значимости. Эта погоня тесно связана с нашим желанием получить дозу дофамина — нейромедиатора, который отвечает за чувство удовольствия. Но есть одна проблема: чем больше мы гоняемся, тем сильнее наше желание. На самом деле, это желание само становится целью, затмевая реальную значимость того, к чему мы стремимся. Когда мы переносим такое поведение в отношения, это редко приводит к здоровой и сбалансированной связи...