Помощь рядом 🫶 Ирина Рухлова

Я раньше и я сейчас: путь трансформации и роста Когда я оглядываюсь на свой путь, понимаю, насколько многое изменилось с 2016 года, когда я приехала в Россию и начала свой новый этап жизни. 🔹 Тогда: Я вышла замуж, начала оформлять документы, подтверждать дипломы и проходить нострификацию. Это был непростой процесс, полный ожиданий и неопределенности. Я впервые начала работать не в здравоохранении, а в социальной защите. Затем были частные медцентры и профосмотры, работа обычным врачом-психиатром, переходы из одной организации в другую. На тот момент моя главная цель была ясной — достичь стабильности на государственной работе и обеспечить себе возможность посвятить время семье и саморазвитию. 🔹 Сейчас: 12 августа 2024 года — день, когда я впервые позволила себе выйти в отпуск по уходу за ребёнком. Это был осознанный шаг, которого я так долго ждала. Сейчас я: ▫️ Полностью работаю на себя и взаимодействую с людьми, помогая им на глубоком уровне. ▫️ Продолжаю обучаться, расширять свои знания в психосоматике, энерготерапии, коучинге и других направлениях. ▫️ Перераспределяю свои ресурсы так, чтобы оставалось больше времени на близких, обучение и консультации. ✨Я научилась делегировать: на уборку, рутину и помощь с детьми приходят помощники, чтобы я могла быть ресурсной и продуктивной для своей семьи и клиентов. Исполненные мечты: ✨ Написала первый курс, два еще в процессе работы. ✨ Участвую в мероприятиях, знакомлюсь с новыми людьми, социализируюсь. ✨ В прошлом году побывала на своем первом нетворкинге, а уже в феврале этого года выступлю спикером на мероприятии. ☝🏻Этот путь — о внутреннем росте, смелости и упорстве. Я знаю, что каждый новый шаг ведет меня к ещё большему развитию. И я благодарна за то, что могу делиться этим опытом с вами! А какой важный шаг вы сделали для себя в прошлом году? Пишите в комментариях — очень интересно узнать ваши истории! А подробно обо мне, вы можете почитать в моих актуальных сторис – обо мне☝🏻

✨ Кейс: Трансформация Елены #отзывы Сегодня хочу поделиться историей одной из моих клиенток — Елена (имя изменено). Она обратилась ко мне больше года назад в крайне сложном состоянии. На тот момент её супруг ушёл на СВО, и она столкнулась с паническими атаками, тревогой, страхами и депрессивными настроениями. Помимо этого, Елена не имела опыта в самостоятельном решении жизненных проблем, а взаимоотношения с подавляющим отцом оставили глубокий отпечаток на её самооценке. В первые месяцы мы сосредоточились на работе с её психоэмоциональными зажимами, телесными блоками и психосоматическими проявлениями. Постепенно Елена училась справляться со стрессом, работать со своими границами и принимать реальность без паники. 💡 Результаты за год работы: 1. Елена выстроила настолько мощную внутреннюю связь с мужем, что могла буквально чувствовать его состояние на расстоянии. Это помогало ей сохранять спокойствие и веру. 2. Она организовала чат волонтеров для помощи участникам СВО, стала ответственным координатором благотворительной деятельности, руководила отправкой посылок и поддерживала других женщин, которые находились в схожих ситуациях. 3. Елена научилась выстраивать чёткие границы, отказываться от лишней ответственности и бережно относиться к своим ресурсам. Это коснулось и общения с клиентами в сфере красоты, где она работает. 4. Восстановилась эмоциональная связь с сыном. Они стали ближе, открыли друг другу душу, и их взаимодействие теперь наполнено доверием. 5. Елена настолько окрепла, что рассматривала возможность заняться общественной деятельностью, участвуя в работе администрации, чтобы помогать другим на уровне организации волонтёрской помощи. 💡 Сейчас: Сегодня Елена продолжает работать в индустрии красоты, воспитывает сына и сохраняет гармонию в семье. Её супруг, несмотря на тяжелый путь, находится на реабилитации после ранения, и сейчас всё идёт к восстановлению. Эта история — пример того, как, несмотря на внешние обстоятельства, можно трансформировать свою жизнь, найти внутреннюю опору и стать сильнее. 💬 Если вы чувствуете, что сейчас в вашей жизни слишком много тревоги, стресса или сложных ситуаций, которые кажется невозможно разрешить, не оставайтесь с этим в одиночку. На индивидуальной консультации я помогу вам разобраться в ваших чувствах, найти корни проблем и вместе мы выстроим шаги к их решению. Напишите мне в личные сообщения @rukhlova_ira — это ваш первый шаг к внутреннему покою и уверенному движению вперёд!

Сегодня мой день рождения🎉 39 лет. Обычный день, который повторяется раз в году. Но не в этот раз. ☝🏻Этот день особенный, потому что именно прошлый год стал мощным этапом трансформаций, достижений и внутреннего роста. Особенно яркими были последние месяцы 2024 года — ноябрь и декабрь. Сегодня я проснулась с осознанием, что вступаю на новую ступень жизни. Я чувствую внутреннюю радость, благодарность Творцу и Вселенной за всё, что окружает меня: за людей, которые рядом, за новых знакомых и партнёров, за Учителя, чьи рекомендации и поддержка помогли мне пройти важный путь. Впервые я села и по-настоящему подвела итоги прошлого года. Я не просто распланировала 2025 год, а заложила в него свои самые искренние желания, цели и мечты. И уже начала двигаться в их сторону. 💡 Что особенно радует: ✨Я вернулась в соцсети и чувствую огромную радость от того, что могу делиться своим опытом. ✨ Начала глубже работать с клиентами и создала новый продукт — Наставничество, который объединяет диагностику, поддержку и личную работу на всех этапах изменений. ✨Ощутила, что мой опыт и знания могут стать настоящей поддержкой для многих, кто ищет ответы на свои вопросы и хочет понять корень своих проблем. Сейчас у меня уже есть клиенты, которые годами находятся со мной в постоянном контакте — мы вместе проходим их путь изменений, закрепляем новые состояния и движемся дальше. ☝🏻Это вдохновляет и мотивирует меня углубляться ещё больше, изучать и расширять свои знания, чтобы помогать более эффективно. Сейчас я готовлю новый опрос, чтобы усовершенствовать свой продукт. Хочу услышать ваше мнение, понять, что для вас ценно и важно, какие темы интересны и волнуют. Это поможет мне ещё точнее освещать актуальные вопросы и создавать полезные продукты. ❤️Благодарю всех, кто рядом! Спасибо, что подписаны, следите, участвуете. Каждый из вас для меня важен, и я искренне надеюсь, что наше взаимодействие станет ещё более глубоким и полезным в этом году.

Как маме избежать выгорания💫 Быть мамой — это счастье, но иногда ежедневная рутина может утомлять. Вот несколько советов, которые помогут сохранить внутренний баланс: 🌿 Найдите время для себя. Выходите из дома без малыша — даже короткая прогулка зарядит энергией. 🌿 Занимайтесь любимым делом. Это не только наполняет, но и помогает переключиться. 🌿 Делегируйте. Позвольте мужу и близким помогать вам, отпустив контроль. 🌿 Ухаживайте за собой. Забота о внешности — это не только про красоту, но и про внутреннюю уверенность. 🌿 Расширяйте круг общения. Новые знакомства дают свежие идеи и вдохновение. 🌿 Наполняйте свои дни. Планируйте их так, чтобы потом хотелось вспоминать. 🌿 Ищите радость вокруг. Меняйте восприятие на позитивное, учитесь замечать новые возможности. 🌿 Включайте малыша в свои дела. Приучайте к самостоятельности через игры и совместные занятия. 🌿 Читайте на ночь терапевтические сказки. Это поможет ребенку и вам лучше понимать друг друга. Наполняйте свою жизнь тем, что вдохновляет, и вы заметите, как меняется ваше состояниеь💫

Почему с*кс — это не только физика: разрушая мифы о сексуальной гармонии ⠀ ❌ Миф: "Основной инстинкт правит миром, а с*кс решает всё" Многие думают, что с*кс — это исключительно физическая потребность. Это заблуждение приводит к недопониманию в парах, эмоциональной отстранённости и потере близости. ⠀ 💭 Почему это убеждение вредно? Фокус на одной лишь "физике" создаёт ложные ожидания. Но интимная жизнь — это комплекс, включающий: 1️⃣ Эмоции: искренность, уважение, доверие. 2️⃣ Чувства: нежность, забота, внимание. 3️⃣ Интеллект: способность говорить открыто, понимать потребности друг друга. ⠀ Если эти уровни не сбалансированы, гармония в отношениях разрушается. ⠀ ⚠️ Какие проблемы это вызывает? - Неуверенность в себе. Люди начинают искать "недостатки", которые якобы мешают партнёру быть довольным. - Психологические барьеры. Старые травмы и установки усиливаются. - Снижение самооценки. Появляется стыд и непринятие своего тела. ⠀ 💡 История из практики: Клиент поделился: его партнёрша однажды выразила недовольство в интимной сфере. Он воспринял это как критику себя, ушёл в поиски "дефектов" и даже решился на операцию. Проблема была вовсе не в физике, а в недостатке открытого диалога и эмоциональной близости. ⠀ 💎 Как создать гармонию? 1. Общение. Обсуждайте, что нравится и важно друг другу. 2. Эмоциональная связь. Делитесь чувствами, показывайте заботу. 3. Прелюдия. Это не "дополнение", а значимая часть процесса. 4. Знание. Изучайте эрогенные зоны, учитесь чувствовать партнёра. ⠀ 🔑 Главное — баланс. Интимная жизнь — это не только физическое взаимодействие. Это про осознанность, эмоции и внимание друг к другу. Столкнулись ли вы с мифами о с*ксуальной жизни? Как вы находите гармонию в отношениях? Делитесь мнениями ниже! 👇