Помощь рядом 🫶 Ирина Рухлова

Я раньше и я сейчас: путь трансформации и роста Когда я оглядываюсь на свой путь, понимаю, насколько многое изменилось с 2016 года, когда я приехала в Россию и начала свой новый этап жизни. 🔹 Тогда: Я вышла замуж, начала оформлять документы, подтверждать дипломы и проходить нострификацию. Это был непростой процесс, полный ожиданий и неопределенности. Я впервые начала работать не в здравоохранении, а в социальной защите. Затем были частные медцентры и профосмотры, работа обычным врачом-психиатром, переходы из одной организации в другую. На тот момент моя главная цель была ясной — достичь стабильности на государственной работе и обеспечить себе возможность посвятить время семье и саморазвитию. 🔹 Сейчас: 12 августа 2024 года — день, когда я впервые позволила себе выйти в отпуск по уходу за ребёнком. Это был осознанный шаг, которого я так долго ждала. Сейчас я: ▫️ Полностью работаю на себя и взаимодействую с людьми, помогая им на глубоком уровне. ▫️ Продолжаю обучаться, расширять свои знания в психосоматике, энерготерапии, коучинге и других направлениях. ▫️ Перераспределяю свои ресурсы так, чтобы оставалось больше времени на близких, обучение и консультации. ✨Я научилась делегировать: на уборку, рутину и помощь с детьми приходят помощники, чтобы я могла быть ресурсной и продуктивной для своей семьи и клиентов. Исполненные мечты: ✨ Написала первый курс, два еще в процессе работы. ✨ Участвую в мероприятиях, знакомлюсь с новыми людьми, социализируюсь. ✨ В прошлом году побывала на своем первом нетворкинге, а уже в феврале этого года выступлю спикером на мероприятии. ☝🏻Этот путь — о внутреннем росте, смелости и упорстве. Я знаю, что каждый новый шаг ведет меня к ещё большему развитию. И я благодарна за то, что могу делиться этим опытом с вами! А какой важный шаг вы сделали для себя в прошлом году? Пишите в комментариях — очень интересно узнать ваши истории! А подробно обо мне, вы можете почитать в моих актуальных сторис – обо мне☝🏻

✨ Кейс: Трансформация Елены #отзывы Сегодня хочу поделиться историей одной из моих клиенток — Елена (имя изменено). Она обратилась ко мне больше года назад в крайне сложном состоянии. На тот момент её супруг ушёл на СВО, и она столкнулась с паническими атаками, тревогой, страхами и депрессивными настроениями. Помимо этого, Елена не имела опыта в самостоятельном решении жизненных проблем, а взаимоотношения с подавляющим отцом оставили глубокий отпечаток на её самооценке. В первые месяцы мы сосредоточились на работе с её психоэмоциональными зажимами, телесными блоками и психосоматическими проявлениями. Постепенно Елена училась справляться со стрессом, работать со своими границами и принимать реальность без паники. 💡 Результаты за год работы: 1. Елена выстроила настолько мощную внутреннюю связь с мужем, что могла буквально чувствовать его состояние на расстоянии. Это помогало ей сохранять спокойствие и веру. 2. Она организовала чат волонтеров для помощи участникам СВО, стала ответственным координатором благотворительной деятельности, руководила отправкой посылок и поддерживала других женщин, которые находились в схожих ситуациях. 3. Елена научилась выстраивать чёткие границы, отказываться от лишней ответственности и бережно относиться к своим ресурсам. Это коснулось и общения с клиентами в сфере красоты, где она работает. 4. Восстановилась эмоциональная связь с сыном. Они стали ближе, открыли друг другу душу, и их взаимодействие теперь наполнено доверием. 5. Елена настолько окрепла, что рассматривала возможность заняться общественной деятельностью, участвуя в работе администрации, чтобы помогать другим на уровне организации волонтёрской помощи. 💡 Сейчас: Сегодня Елена продолжает работать в индустрии красоты, воспитывает сына и сохраняет гармонию в семье. Её супруг, несмотря на тяжелый путь, находится на реабилитации после ранения, и сейчас всё идёт к восстановлению. Эта история — пример того, как, несмотря на внешние обстоятельства, можно трансформировать свою жизнь, найти внутреннюю опору и стать сильнее. 💬 Если вы чувствуете, что сейчас в вашей жизни слишком много тревоги, стресса или сложных ситуаций, которые кажется невозможно разрешить, не оставайтесь с этим в одиночку. На индивидуальной консультации я помогу вам разобраться в ваших чувствах, найти корни проблем и вместе мы выстроим шаги к их решению. Напишите мне в личные сообщения @rukhlova_ira — это ваш первый шаг к внутреннему покою и уверенному движению вперёд!

Сегодня мой день рождения🎉 39 лет. Обычный день, который повторяется раз в году. Но не в этот раз. ☝🏻Этот день особенный, потому что именно прошлый год стал мощным этапом трансформаций, достижений и внутреннего роста. Особенно яркими были последние месяцы 2024 года — ноябрь и декабрь. Сегодня я проснулась с осознанием, что вступаю на новую ступень жизни. Я чувствую внутреннюю радость, благодарность Творцу и Вселенной за всё, что окружает меня: за людей, которые рядом, за новых знакомых и партнёров, за Учителя, чьи рекомендации и поддержка помогли мне пройти важный путь. Впервые я села и по-настоящему подвела итоги прошлого года. Я не просто распланировала 2025 год, а заложила в него свои самые искренние желания, цели и мечты. И уже начала двигаться в их сторону. 💡 Что особенно радует: ✨Я вернулась в соцсети и чувствую огромную радость от того, что могу делиться своим опытом. ✨ Начала глубже работать с клиентами и создала новый продукт — Наставничество, который объединяет диагностику, поддержку и личную работу на всех этапах изменений. ✨Ощутила, что мой опыт и знания могут стать настоящей поддержкой для многих, кто ищет ответы на свои вопросы и хочет понять корень своих проблем. Сейчас у меня уже есть клиенты, которые годами находятся со мной в постоянном контакте — мы вместе проходим их путь изменений, закрепляем новые состояния и движемся дальше. ☝🏻Это вдохновляет и мотивирует меня углубляться ещё больше, изучать и расширять свои знания, чтобы помогать более эффективно. Сейчас я готовлю новый опрос, чтобы усовершенствовать свой продукт. Хочу услышать ваше мнение, понять, что для вас ценно и важно, какие темы интересны и волнуют. Это поможет мне ещё точнее освещать актуальные вопросы и создавать полезные продукты. ❤️Благодарю всех, кто рядом! Спасибо, что подписаны, следите, участвуете. Каждый из вас для меня важен, и я искренне надеюсь, что наше взаимодействие станет ещё более глубоким и полезным в этом году.

Как маме избежать выгорания💫 Быть мамой — это счастье, но иногда ежедневная рутина может утомлять. Вот несколько советов, которые помогут сохранить внутренний баланс: 🌿 Найдите время для себя. Выходите из дома без малыша — даже короткая прогулка зарядит энергией. 🌿 Занимайтесь любимым делом. Это не только наполняет, но и помогает переключиться. 🌿 Делегируйте. Позвольте мужу и близким помогать вам, отпустив контроль. 🌿 Ухаживайте за собой. Забота о внешности — это не только про красоту, но и про внутреннюю уверенность. 🌿 Расширяйте круг общения. Новые знакомства дают свежие идеи и вдохновение. 🌿 Наполняйте свои дни. Планируйте их так, чтобы потом хотелось вспоминать. 🌿 Ищите радость вокруг. Меняйте восприятие на позитивное, учитесь замечать новые возможности. 🌿 Включайте малыша в свои дела. Приучайте к самостоятельности через игры и совместные занятия. 🌿 Читайте на ночь терапевтические сказки. Это поможет ребенку и вам лучше понимать друг друга. Наполняйте свою жизнь тем, что вдохновляет, и вы заметите, как меняется ваше состояниеь💫

Почему с*кс — это не только физика: разрушая мифы о сексуальной гармонии ⠀ ❌ Миф: "Основной инстинкт правит миром, а с*кс решает всё" Многие думают, что с*кс — это исключительно физическая потребность. Это заблуждение приводит к недопониманию в парах, эмоциональной отстранённости и потере близости. ⠀ 💭 Почему это убеждение вредно? Фокус на одной лишь "физике" создаёт ложные ожидания. Но интимная жизнь — это комплекс, включающий: 1️⃣ Эмоции: искренность, уважение, доверие. 2️⃣ Чувства: нежность, забота, внимание. 3️⃣ Интеллект: способность говорить открыто, понимать потребности друг друга. ⠀ Если эти уровни не сбалансированы, гармония в отношениях разрушается. ⠀ ⚠️ Какие проблемы это вызывает? - Неуверенность в себе. Люди начинают искать "недостатки", которые якобы мешают партнёру быть довольным. - Психологические барьеры. Старые травмы и установки усиливаются. - Снижение самооценки. Появляется стыд и непринятие своего тела. ⠀ 💡 История из практики: Клиент поделился: его партнёрша однажды выразила недовольство в интимной сфере. Он воспринял это как критику себя, ушёл в поиски "дефектов" и даже решился на операцию. Проблема была вовсе не в физике, а в недостатке открытого диалога и эмоциональной близости. ⠀ 💎 Как создать гармонию? 1. Общение. Обсуждайте, что нравится и важно друг другу. 2. Эмоциональная связь. Делитесь чувствами, показывайте заботу. 3. Прелюдия. Это не "дополнение", а значимая часть процесса. 4. Знание. Изучайте эрогенные зоны, учитесь чувствовать партнёра. ⠀ 🔑 Главное — баланс. Интимная жизнь — это не только физическое взаимодействие. Это про осознанность, эмоции и внимание друг к другу. Столкнулись ли вы с мифами о с*ксуальной жизни? Как вы находите гармонию в отношениях? Делитесь мнениями ниже! 👇

💫Миф: "Если у меня нет серьёзных травм, мне не нужен психолог" Многие думают, что к психологу стоит обращаться только тогда, когда жизнь уже совсем невыносима. Мол, если всё более-менее нормально, зачем это трогать? Ведь с повседневными трудностями можно справиться самому, правда? Но это заблуждение, которое мешает многим начать свой путь к осознанности и качественной жизни. Почему это миф? Работа с психологом — это не только про «спасение». Это про: - рост, - осознание своих желаний, - понимание себя, - улучшение качества жизни. Маленькие нерешённые вопросы со временем могут вырасти в большие внутренние конфликты. И тогда потребуется гораздо больше усилий, чтобы их проработать. Мой подход  ☝🏻 Я часто говорю: не ждите, пока станет плохо. Психология — это профилактика, как спорт для ума. Через беседы, практики и осознанную работу мы можем: - убрать внутренние блоки, - раскрыть ваш потенциал, - найти ресурсы, чтобы жить гармоничнее. Представьте: вы занимаетесь спортом не для того, чтобы бороться с болезнью, а чтобы быть сильнее и энергичнее. То же самое и с психологией. ✨История из практики Одна клиентка пришла ко мне с ощущением усталости и потери смысла. Она сама не считала это «серьёзной проблемой», но решила попробовать. В процессе выяснилось, что за этим скрывались подавленные эмоции и нерешённые вопросы. После нескольких сессий она: ▫️ обрела внутреннюю энергию, ▫️ нашла хобби, о котором давно мечтала, ▫️ стала увереннее в своих решениях. В её словах после завершения работы было главное осознание:«Профилактика важнее лечения». А как вы считаете? Нужна ли работа с психологом, если нет явных проблем? Или вы уверены, что «лучше не трогать, пока всё нормально»? Напишите ваше мнение, давайте обсудим! И помните, что движение к себе начинается не с кризиса, а с желания стать счастливее🫶 #полезное #истории_клиентов

5 детских психологических травм, мешающие нам стать самими собой! Выделяют 5 основных травм, каждая из которых прячется под своей маской: 1️⃣ Маска отвергнутости - Беглеца. Невозможность просто «быть», человек считает, что не имеет на это право. Он бежит от всех , но страшнее то, что он бежит от себя! Не чувствует права на существование. Страх и паника закладываются еще во время беременности и продолжают свое формирование после рождения и до года. 2️⃣ Покинутости - маска зависимого. Человек все время пытается обратить внимание на себя, устроить драму, поиграть, вызвать чувство жалости-все лишь бы не оставаться в мире одному . Возникает в промежутке от 1 до 3х лет. Недостаток эмоционального питания. Страх одиночества. 3️⃣ Униженности - маска мазохиста. Гиперконтроль, лишение свободы, отсутствие внимания к желаниям и чувствам ребенка. Формируется от 1 до 3х лет. Недостаток свободы и чувство унижения из-за контроля со стороны родителей. 4️⃣ Предательства - маска контролирующего. Предательство и манипуляции со стороны близких приводят к стремлению все контролировать. Ребенок не забывает как с ним обошлись! Пробуждение травмы от 2 до 4х лет. Манипуляции, нарушенное доверие ребенка, несбывшиеся ожидания. 5️⃣ Несправедливости - маска ригидный. Родители не дают ребёнку проявлять себя. Внушение как «правильно» и «нормально». Ребёнка критикуют и наказывают за самостоятельность. Развивается от 4х до 6 лет. Характеризуется эмоциональной холодностью.

Психосоматика горла: откуда берётся боль и как с ней справиться Друзья, наверняка многие из вас сталкивались с ощущением кома в горле. Это состояние может не только вызывать физический дискомфорт, но и быть сигналом внутренних проблем. Давайте разберёмся, что стоит за этим и как с этим работать. 🔎 Основные причины: - Обиды, которые мы копим. - Повышенная требовательность к себе и другим. - Мнительность и постоянное самокопание. - Сильный стресс, особенно хронический. - Боязнь выступать перед публикой. - Невысказанные эмоции и мысли. - Занятия, которые вы делаете через силу. - Неспособность принять жизненные изменения. - Творческие кризисы и страх проявить себя. ⚠️ Какие болезни сигналят нам об этом? Психологические блоки в области горла могут проявляться в виде: - Ангины. - Фарингита. - Ларингита. - Тонзиллита. Если вы замечаете, что заболевания горла случаются у вас часто, стоит обратить внимание на своё эмоциональное состояние и внутренние установки. 🛠 Как устранить психологические факторы боли в горле самостоятельно? 1. Поймите себя.   Задайте себе вопросы: что я чувствую? Какие мысли и желания я подавляю? 2. Разделите ответственность.   Примите, что вы можете контролировать не всё. Сфокусируйтесь на том, что в ваших силах изменить. 3. Смирите тщеславие и гордыню.   Признайте право других на свои взгляды. Не пытайтесь контролировать мнение окружающих или подстраивать всех под себя. 4. Высказайтесь.   Попробуйте выразить свои чувства, даже если сначала только на бумаге. Выпустите подавленные эмоции. 5. Добавьте творчество.   Найдите способ выразить себя: рисование, танцы, пение – любой творческий процесс помогает снять блоки в горле. 6. Попробуйте медитацию.   Представьте, как ваш горло наполняется светом и тёплым потоком энергии, который растворяет напряжение. 💡 Напоминание: Любая болезнь – это сигнал. Она зовёт нас обратить внимание на свои чувства, мысли и образ жизни. Будьте внимательны к себе и своему телу. Если вы хотите глубже разобраться в причинах заболеваний горла или других проблем, я всегда готова помочь вам найти корень проблемы и проработать её. Пишите в личные сообщения, и мы вместе найдём решение!

Хочу поделиться своими мыслями. Многие до сих пор не понимают, чем я занимаюсь. Недавно меня спросили: — Ты психолог? — Нет, — отвечаю. — У меня медицинское образование. Я врач, психотерапевт, психосоматолог и энерготерапевт. В чём разница? Психологи работают на поверхностном уровне, а я могу копнуть глубже, задействуя разные инструменты: ✔️ Работа с подсознанием, телом и энергией. ✔️ Подбор медикаментов при необходимости. ✔️ Комплексный подход: проработка эмоций, блоков, подсознательных установок. С кем я работаю: 🌟 Индивидуально (взрослые, подростки). 🌟 С парами (отношения, гармония). 🌟 С родителями (вопросы с детьми через анализ собственных установок). Форматы работы: 🔸 Разовая консультация — диагностика и рекомендации. 🔸 Индивидуальная терапия — глубокая проработка. 🔸 Наставничество 24/7 — два месяца плотной совместной работы. Стоимость: Консультация — 7 тыс. руб. Наставничество (2 месяца) — 80 тыс. руб. ❗️Цены действуют до конца года. Если вы хотите внести реальные изменения, я готова поддержать и помочь. Пишите, если остались вопросы👇🏻 p.s. Мои сертификаты и дипломы

Как устранить психологические факторы боли в горле самостоятельно 1️⃣ Понять себя, свои мысли, поведение и желания.   Задайте себе вопросы: что я сейчас чувствую? Как мои эмоции и мысли влияют на мое состояние? 2️⃣ Определить зону своей ответственности.   Четко разделите, на что вы действительно можете повлиять, а что находится вне вашего контроля. Это поможет снизить внутреннее напряжение. 3️⃣ Смирить тщеславие и гордыню.   Осознайте, что люди вокруг не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Уважение к чужому мнению помогает избавиться от эмоционального сопротивления, которое часто усиливает напряжение в теле. Такая работа с собой позволяет снизить внутренний конфликт, улучшить состояние и почувствовать гармонию❤️

ПСИХОСОМАТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ КОЖИ 💡 Кожа — это не просто защитный барьер нашего тела. Этот орган активно участвует в обмене веществ, выделительной функции и даже вырабатывает витамин D. Но знаете ли вы, что состояние кожи тесно связано с нашим внутренним эмоциональным состоянием? 🔎 Три основные причины заболеваний кожи: 1️⃣ Психические факторы — самые главные и значимые. 2️⃣ Физические факторы. 3️⃣ Образ жизни. На психическом уровне кожа делится на два слоя, каждый из которых имеет свои особенности: 1️⃣ Поверхностный слой (эпидермис): Основной конфликт: разлука с кем-то или чем-то. К этому слою относятся: - Аллергические сыпи. - Угревая сыпь. - Дерматит, нейродермит. - Герпес. - Витилиго. - Папилломы, бородавки. - Псориаз. - Экзема. - Перхоть. - Заболевания ногтей (кроме грибка).  2️⃣ Глубокий слой (дерма): Основной конфликт: защита от реальной или воображаемой атаки. Типы атак: - Реальная: порез, удар. - Словесная: неприятные слова, обиды. - Виртуальная: мысли человека о том, как его воспринимают другие. К заболеваниям дермы относятся: - Гнойные прыщи, фурункулы. - Акне. - Грибковые поражения глубоких слоёв кожи. - Рак кожи. Как это работает? 🔹 Любой кожный процесс начинается с стресса — причины, которая запускает конфликт. Например, конфликт разлуки может быть вызван как нежеланием разлучаться с чем-то хорошим, так и стремлением избавиться от чего-то неприятного. 🔹 Если стресс имеет неожиданный, драматичный и изолированный характер (СДХ — синдром Дирка Хамера), запускается изменение в слое кожи: - Активная фаза конфликта: эпидермис истончается, становится сухим и менее чувствительным. Внешне это никак не проявляется. - Фаза выздоровления: после разрешения конфликта эпидермис начинает восстанавливаться. Именно тогда появляются внешние симптомы: высыпания, покраснения и т.д. ‼️ Важно: Во время фазы выздоровления крайне важно правильно настроиться и отреагировать. Негативное отношение к изменениям может вернуть организм в активную фазу конфликта, прервав процесс выздоровления. 👉 В следующей части расскажу, как правильно реагировать и поддерживать свою кожу на пути к выздоровлению. ❤️ Берегите себя!