Эмоциональная гигиена 4STEPS

Мир такой, каким я видел его в детстве. В детстве мы формируем своё первое восприятие мира. Мы воспринимаем его через эмоции, реакции взрослых и те условия, в которых растём. Это восприятие становится как бы «слепком», который закрепляется в нашем подсознании. Почему мы продолжаем жить по этим правилам? Во взрослом возрасте мы не осознаём, что действуем не из сегодняшнего опыта, а из тех ранних убеждений. Мы бессознательно пытаемся подстроить реальность под этот «детский слепок», чтобы всё казалось знакомым и понятным: - Если мир кажется враждебным, мы будем находить подтверждения этому...

Хватит кормить своих паразитов! Но что это вообще за паразиты такие? Это негативные установки, привычные паттерны и внутренние диалоги, которые живут в нашем сознании и формируют наше восприятие реальности. Они как паразиты, питаются нашей энергией и уверенностью, заставляя нас ждать от жизни худшего. Как это притягивает негативные ситуации в нашу жизнь: 1.Фокус на негативе Когда мы видим только плохое в жизни, то не можем взять те возможности, которые у нас есть и от этого можем чувствовать себя слабее и хуже других...

Почему мы повторяем поведение наших родителей? С самого детства мы, осознанно или нет, перенимаем поведение наших родителей. Это часть нашего естественного механизма адаптации — мы учимся жить в мире, как они, чтобы чувствовать безопасность и принятие. Родители для нас — важнейший ориентир, и мы часто начинаем вести себя как они, чтобы не выделяться и быть с ними «за одно». Но мы копируем не только индивидуальные привычки каждого из родителей. Мы также запоминаем, как они общаются друг с другом, как ведут себя в разных ситуациях, как реагируют на стресс, решают конфликты, проявляют эмоции...