Тимофей Сиротин

Артрит в основном это системное заболевание, если его запустить, если начать лечить сразу не запускать. Лечение есть разное, но сегодня про питание. 🔒Исключить всё молочное. ✅Иногда редко можно кефир без добавок . 🔒Исключить мучное, особенно из пшеничной муки. Хлеб сводим до минимума, или почти в ноль. Белый хлеб табу. ✅Можно выпечку из безглютеновых смесей, гречневую муку, кокосовую, ореховую. Иногда редко можно ржаную. Из круп можно гречку, киноа, пшено. Макароны из гречки (только действительно из неё, читайте состав), бобовые, например чечевичные макароны и тд. ❌ Ограничить сладкое!!! Сахар можно заменить на мёд, сироп топинамбура, заменители сахара, но тоже в небольшом количестве...

Меня затянула тема биохакинга, улучшения себя, копаясь и я решил выяснить, что за биохакинг, что это и с чем его едят, начать решил с этимологии слова. Био- (от древне-греческого βίος — жизнь) — приставка, означающая отношение к жизни. Хакинг — это хакерство, занятие хакера, а также процесс взлома программного обеспечения. Изначально слово «хак» не имело отношения к взломам. Оно означает модификацию кода программы, позволяющую уменьшить её размер, расширить функциональность или ускорить работу. Взять за понимание и основу эти исходные данные...

Всех приветствую, чтобы сэкономить время, и день. Вот простая инструкция по замене газовых упоров двери багажника Range rover 3. Вам понадобятся 2 новых газовых упора, отвёртка плоская (или что-то плоское и твёрдое), плоскогубцы, палка чтобы подпереть дверь багажника (а то тяжёлая по голове больно бьёт), и руки. Сначала снимаем со старых упоров стопоры, упоры не отвалятся сами. На новых упрорах они сидят с завода...

Здравствуйте, сегодня рассмотрим правильное наложение турникета на ногу. Турникеты используются проверенных фирм такие как Puffgun, Leaf. Обязательно турникет должен быть в походном положении, а не упакованный в заводскую упаковку полиэтилен. При необходимости, достаем турникет из аптечки, подсумка, сумки, кармана. Разлепляем стропу турникета, накладываем максимально высоко, максимально туго, выше колена, для остановки жизнеугрожающих кровотечений. Наложение выше колена. При наложение выше колена, надо учесть, что медиальная широкая мышца бедра, там же проходит канал Хантера...

Здравствуйте, а сегодня поговорим про физкультуру по утрам. Рассмотрим простые упражнения такие как полуприсед, отжимания, и растяжка. Начинаем с разминки, наклоны вправо, влево, наклоны к полу, тянемся потянемся, стараемся достать ладонями пола. Далее переходим к полуприседаниям, ноги на ширине плеч, спину держим, тазом не крутим, не выгибаемся. Начать можно хоть с 3 повторений, добавляя +1 повторение, каждый день. Далее отжимания. Можно начинать также с 3 повторений. Добавляя каждый день по 1 повторению...