Тонкости питания

Приготовить просто 🍯 Дорогие мои, помните, как наши бабушки всегда держали на кухне баночку с «волшебной» смесью? Орехи, мед и курага — три простых ингредиента, которые творят чудеса с нашим организмом. Особенно зимой, когда иммунитет нуждается в поддержке. Каждый компонент смеси работает как маленький лекарь в нашем организме. Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые защищают сердце и улучшают работу мозга. Всего 5-6 половинок в день покрывают суточную потребность в полезных жирах...

Полезные продукты 🌿 Дорогие мои, помните, как наши бабушки говорили: «Болезнь легче предупредить, чем лечить»? 💫 Сегодня хочу поделиться секретами, которые помогут укрепить защитные силы организма простыми домашними средствами. Осенью особенно остро чувствуется потребность в поддержке иммунитета. Вокруг все чихают и кашляют, а мы переживаем за себя и близких. Природные компоненты усваиваются организмом на 80% эффективнее синтетических добавок. Это подтвердили исследования Института питания РАМН...

Полезные продукты Милые мои, знаете ли вы, что горсть правильно подготовленных орехов заменяет целый комплекс иммуномодуляторов? 🌰 Но есть один важный нюанс, который знают далеко не все. Большинство из нас ест орехи неправильно. И вместо пользы получает тяжесть в желудке и разочарование. Сегодня раскрою секреты, которые превратят обычные орехи в мощное оружие против осенних недомоганий. В орехах содержится цинк, селен, витамин Е — три кита крепкого иммунитета. Плюс полезные жиры, которые помогают усваиваться жирорастворимым витаминам...

Полезные продукты Дорогие мои, а знали ли вы, что ваш характер напрямую связан с тем, какой осенний фрукт поможет вам легче сбросить вес? 🍎 Недавно узнала об этом от диетолога-психолога и решила проверить на себе. Оказалось, я — типичное "яблоко"! И действительно, именно яблочная диета дала лучший результат. Пройдите мой простой тест и откройте свой персональный путь к стройности! Вопрос 1. Какое утро вам ближе? А) Встаю с первым лучом солнца, полна энергии Б) Просыпаюсь медленно, нужно время "раскачаться" В) Утро — не мое время, активность приходит к обеду Вопрос 2...

Правильное питание Дорогие мои, поделюсь секретом: есть один ужин, который изменил мою жизнь этой осенью. Простой, сытный, но волшебным образом тающий лишние килограммы. 😊 Муж сначала крутил пальцем у виска: "Опять на диете?" А теперь сам просит приготовить "то блюдо". Встречайте мой спасительный рецепт тыквенного крем-супа с куриными фрикадельками! Тыква — королева осени и враг лишнего веса. Всего 22 калории на 100 грамм! Куриные фрикадельки дают белок для сытости и ускоряют метаболизм на всю ночь...