Вдохновение 24/7

Физическая активность – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни – это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт. Между тем пандемия коронавирусная пандемия внесла коррективы в жизнь каждого из нас. Многие длительное время находились дома и набрали лишние килограммы...

Эффективный тренировочный план составляют индивидуально. Он учитывает персональные цели, возраст, тип телосложения, рацион, временя занятий и другие факторы. Если вы уже тренируетесь, достигаете результатов, не травмируетесь и не теряете мотивации, придерживайтесь выбранной системы. Если же возникают какие-то сбои или вы начинающий спортсмен, можете воспользоваться нашими рекомендациями. Специалисты советуют начинающим заниматься 2-3 раза в неделю. Помните: мышцы растут не в зале, а в промежутках между тренировками, поэтому давайте телу восстанавливаться после занятий в течение 1 -3 дней...

Основным ограничением, с которым сталкивается большинство путешественников, является бюджет. Даже если кто-то может подумать, что для того, чтобы получить богатый опыт во время путешествия, нужно потратить много денег, это не так. Путешествуя с ограниченным бюджетом, можно получить полезный и богатый опыт. Вот как вы можете путешествовать с ограниченным бюджетом, не ставя под угрозу богатый опыт путешествия. 1. Подготовьтесь и спланируйте свое путешествие Если вы хотите путешествовать с ограниченным бюджетом, вы должны начать подготовку к путешествию с составления бюджета...

Все мы периодически сталкиваемся со стрессом. Семейные неурядицы, конфликты на работе, неприятные новости... Такие ситуации портят настроение и отнимают силы. Отсюда появляется раздражительность, усталость, разбитость. Быстро взять себя в руки и успокоиться помогут специальные техники. Но обо всем по порядку. Сначала разберемся, из-за чего возникает стресс и чем он опасен. Все мы периодически сталкиваемся со стрессом. Семейные неурядицы, конфликты на работе, неприятные новости... Такие ситуации портят настроение и отнимают силы...

Финансовая грамотность — это не про богатство Это уверенность, что с деньгами у вас все в порядке и вам не нужно думать о них каждую минуту. И речь не о том, чтобы стать безгранично богатым: богатство само по себе не делает финансово грамотным и не приносит спокойствия. Спокойствие приходит с пониманием того, как достичь финансовых целей, куда и почему уходят деньги, какие инструменты лучше использовать конкретно в вашем случае, — короче говоря, когда вы знаете, как все устроено и что делать. А еще при этом не откладываете жизнь на потом и не скатываетесь в аскетизм и духоту...