Как перестать переедать и начать жить🫰

Зачем я худею и считаю калории, если у меня РПП? Этот вопрос я слышу часто — и сама задавала его себе не раз.
Ведь да, у меня сложный путь: расстройства пищевого поведения, зацикленность на весе, еде, внешности.
И теперь, когда я снова считаю калории и слежу за питанием, это может выглядеть как шаг назад. Но правда в том, что сейчас я делаю это не из ненависти к себе — а из заботы и желания быть здоровой, молодой девушкой в красивом, стройном теле. 
Я хочу чувствовать лёгкость, энергию, желание жить. Я не мечтаю «исчезнуть» или «влезть в XS»
Я хочу быть в форме, в которой мне комфортно жить, работать, отдыхать, тренироваться, ходить по улицам с расправленными плечами, в красивых, коротких платьях. Я худею не для наказания себя, а для возвращения себя.
Считаю калории — не чтобы сойти с ума от цифр, а чтобы осознанно управлять своим питанием. 

Каждый день я выбираю путь баланса. Иногда ошибаюсь. Но теперь это путь не в темноту, в этот раз действительно все по другому, у меня есть соответствующая терапия в виде психолога, кпт тетради, невролог, и другие доктора, с которыми я наблюдаю за здоровьем, в этот раз я решаю проблему с корнем, я иду к интуитивному питанию, чтобы быть в форме не к лету, а всю жизнь. Если ты тоже на этом пути — знай: ты не одна!
И ты не обязана делать всё идеально. Достаточно просто быть честной с собой❤️ https://t.me/hello_itslina

Почему РПП развивается не у всех, хотя слышат одно и то же?🧐 В своей статье https://dzen.ru/a/aCYGL6aFSU5k5qAF , я рассказала, какие фразы могут негативно повлиять на пищевые привычки, но они влияют не на всех, почему? РПП возникает из-за комплекса факторов: 🧬Биология – генетическая склонность к тревожности, перфекционизму или нарушениям нейромедиаторов (серотонин, дофамин). 🛂Личность – риск выше у тех, кто ищет контроль через еду, зависим от одобрения или использует пищу для регуляции эмоций. 🧑‍🧑‍🧒Среда – гиперконтроль, критика внешности или отсутствие поддержки в семье играют роль, но если есть альтернативные источники уверенности (спорт, хобби), последствия смягчаются. ⚠️Дополнительные риски – депрессия, травмы или ОКР увеличивают вероятность РПП 👯‍♀️Культура – давление соцсетей и стандартов красоты усиливает негативные установки 🫰Итог: РПП развивается не из-за отдельных фраз, а из-за сочетания уязвимости + стрессовых факторов. Двое детей могут слышать одно и то же, но один воспримет это как "заботу", а другой — как требование соответствовать нереалистичным стандартам.