Психолог

Это очень важно. Все люди ищут любовь, предназначение и счастье. И для этого нужно стать свободным и сильным. Разоблачение автоматических механизмов - путь к свободе!                   Автоматизм или воля. Смелый человек испытывает страх, но делает то, что он сознательно выбирает.  Смелый - это не тот, у кого нет страха. Воля - это способность не автоматически действовать, а выбирать свою реакцию изнутри. Разница между смелым и не смелым человеком - и тот, и другой испытывает страх. Страх - это базовая эмоция и мы не можем от него избавиться...

Мысленные тупики – это действительно распространенная проблема, которая может сильно отвлекать и мешать сосредоточиться на текущих задачах. Мысли начинают крутиться вокруг одних и тех же вопросов без какого-либо продвижения вперед. Важно научиться распознавать такие моменты и находить способы выйти из них. Мысленный тупик - это отдельная привычка мозга мыслить шаблонами. Такие мысли, которые не имеют прямого отношения к происходящему сейчас. Например,"я мою посуду и вспоминаю, что к понедельнику...

Динамический стереотип представляет собой последовательность действий, выполняемых в процессе какой-либо деятельности. Жизнь человека складывается из множества подобных стереотипов, включающих как безусловные, так и условные рефлексы. Основная функция этих стереотипов заключается в обеспечении базовых действий, необходимых для нормального функционирования организма. Для формирования устойчивого стереотипа требуется многократное повторение определённых действий. Примерами могут служить такие процессы,...

Что такое триггеры тревоги? Триггеры - это объекты, запускающие тревогу. Например, у человека тревога по поводу “повышенного давления”. Он начал из-за этого сильно переживать; стал мнительным и носит постоянно с собой тонометр. У него постоянно крутятся в голове мысли: “а вдруг давление поднимется” и от этой мысли становится тревожно - давление начинает расти. Его теперь нужно сбивать, потому что постоянные гипертонические кризы и это приводит к тому, что ему стоит только посмотреть на тонометр - и у него портится настроение при виде тонометра...

Тревога - это пугало, которое появляется каждый раз, когда вы хотите выйти из зоны комфорта. Если хотите свободы - Вы неминуемо столкнетесь с тревогой. Например, муж - тиран, а жена не может выйти отсюда (из отношений), потому что это её отведенная зона комфорта, но выйти из нее, сделать шаг в сторону - ещё хуже для нее...