RUSOLGA

Все время получается мрачно. Общая идея статьи такая: Считается, что можно «отсидеть» на диете, отвоевать стройность и выйти на свободу — к прежней, «нормальной» жизни. Но это иллюзия. Если вернуться в ту среду и к тем привычкам, что сделали тело таким, вес вернётся. Поэтому это не выбор не между «тюрьмой КБЖУ» и свободой. Выбор между двумя тюрьмами: тюрьмой постоянного контроля (считая калории) и тюрьмой последствий (лишний вес, комплексы, здоровье). Настоящая свобода...

С любым качеством блеска 👀

Снег идет Снег идет. Снег идет, снег идет. К белым звездочкам в буране Тянутся цветки герани За оконный переплет. Снег идет и все в смятеньи, Все пускается в полет,- Черной лестницы ступени, Перекрестка поворот. Снег идет, снег идет, Словно падают не хлопья, А в заплатанном салопе Сходит наземь небосвод. Словно с видом чудака, С верхней лестничной площадки, Крадучись, играя в прятки, Сходит небо с чердака. Потому что жизнь не ждет...

Старый Новый год — это уникальный неофициальный праздник, который отмечают в ночь с 13 на 14 января. Его возникновение связано с расхождением двух календарей. Почему он существует? 1. Историческая причина: До 1918 года Россия жила по юлианскому календарю («старый стиль»), который отставал от григорианского («новый стиль»), принятого в Европе, на 13 дней. 2. Смена календаря: После революции в 1918 году советская власть перешла на григорианский календарь. В результате «старый» Новый год (по юлианскому календарю) сместился на ночь с 13 на 14 января...

👀 На январь 2026 года в России зарегистрировано и выпускается несколько аналогов (дженериков) семаглутида. Основные производители — компании «Герофарм», «Промомед», «ПСК Фарма» и «Фармасинтез». Препараты для инъекций (аналоги Ozempic и Wegovy) Эти лекарства вводятся подкожно один раз в неделю: Семавик («Герофарм») — первый российский аналог Оземпика для пациентов с диабетом 2-го типа. Семавик Некст («Герофарм») — дозировка, ориентированная на лечение избыточного веса и ожирения. Квинсента («Промомед») — препарат для терапии сахарного диабета. Велгия («Промомед») — специализированная версия семаглутида для коррекции веса и лечения ожирения...

Максимальная яркая иллюстрация финала праздничных дней. Вспомнила как когда-то была уверена, что разбавляя обычный кефир водой я получу менее жирный продукт. Да и такое было в моей биографии 👀 Теперь я понимаю: разбавлять кефир водой, чтобы “обезжирить” его — не то же самое, что выбрать кефир меньшей жирности. Это имеет смысл только если вам нужен более жидкий/менее насыщенный напиток или больший объём при том же количестве кефира. 1) Что реально происходит с жиром при разбавлении Если разбавить кефир водой, то: - в одной и той же порции кефира (например, в 200 мл) количество жира не меняется...

Хороший снег, сухой — такого давно не было. Может, и гололёда завтра не будет. Второй канун Нового года со снегом и морозом. Может есть какая примета для наших широт. Гуляла. В основном по закрытым помещениям. Задержалась у полок с тортиками. Сегодня там было необыкновенно людно. Люблю наблюдать, как дамы, сомневающиеся и выбирающие развлечение на вечер, быстро уходят от этих полок, когда видят меня...

Жаль, что у меня не было такой шпаргалки когда я работала вне дома Завтра календарь снова станет рабочим. И сегодня — не день страха, а день настройки. Должен быть 👀 Самый важный этап перед стартом. Потому что завтрашняя эффективность начинается сегодня вечером. Сегодня ваш план — это не про задачи. Это про ритуалы: 1. Подготовьте «точку входа». Положите на стол всё, что нужно для выхода из дома. Уберите праздничные декорации с рабочего стола (хотя бы на фото в ноутбуке). Я оставляю все декорации до 14 января т...