Виктор Кучмистов

5 Ключевых умений, которые должен развить каждый тренер Если вы хотите стать успешным тренером в тренажёрном зале, важно понимать, что профессионализм не ограничивается знаниями о тренировках и питании. Вот 5 ключевых навыков, которые помогут вам выделиться среди коллег и стать настоящим наставником для ваших клиентов: 1. Умение выстраивать доверие. Клиенты приходят не только за упражнениями, но и за поддержкой. Открытость и искренний интерес к их целям – залог долгосрочного сотрудничества. 2. Гибкость и индивидуальный подход. У каждого клиента – свои особенности, ограничения и цели. Способность адаптировать программы под нужды каждого – ваш ключ к успеху. 3. Эмоциональный интеллект. Понимание эмоций клиента, умение мотивировать и находить нужные слова – это то, что делает из тренера наставника. 4. Непрерывное обучение. Фитнес-индустрия постоянно меняется. Изучайте новые методики, посещайте семинары, оставайтесь в тренде. 5. Навыки продаж. Успешный тренер – это ещё и предприниматель. Умение продавать свои услуги и грамотно предлагать дополнительные продукты – неотъемлемая часть работы. Какой из этих навыков вы бы хотели развить в первую очередь? Поделитесь в комментариях!

«Попомахи» или как не надо делать, если хочешь ягодицы Видели такой вариант упражнения в зале? Давайте разбираться, кому оно нужно и зачем Мы всегда выбираем технику выполнения любого упражнения, руководствуясь логике: 1️⃣ Это классно помогает гипертрофии мышц 2️⃣ Это прекрасное функциональное упражнение Глядя на это упражнение понимаем, что функциональность тут ни при чем, ибо функциональное упражнение тренирует не мышцы, а тренирует движение, которое адаптирует нас к суровости повседневной жизни! А это движение мало применимо в быту.🤷‍♂️ Понятно, что выбор сделан для гипертрофии 🍑 А тут нам важно иметь хороший объем и отличную форму Значит будем выполнять упражнение в полной амплитуде, как дано ей природой и увековечено в атласе анатомии. Ягодицы разгибают бедро, отводят, супинируют. И даже переразгибают бедро до минус 20-30 градусов относительно исходной анатомической позиции! И очень тяжело одним упражнением добиться хорошей прокачки, используя весь возможный диапазон амплитуды. Поэтому план такой: начать тренировку с базового упражнения глобального характера, где будет вовлечено больше двух третей мышц мышечной группы (приседания или выпады). Далее классно выполнить упражнение региОнального характера, где работает более одной трети и меньше двух третей мышц мышечной группы в максимальной амплитуде. Такое, как румынская тяга, например. Стараемся растянуть хорошенько ягодичные и мышцы задней поверхности бедра. И тут вес, конечно же, используем меньший, чтобы не получить травму в моменте самом уязвимом – в нижней точке. И вот теперь лучшим выбором станет упражнение локального характера. Да, такое, как переразгибание бедра (или как говорят девочки — «попомахи»), но в более оптимальном варианте: выполни переразгибание ноги с супинацией стоя с нижнего блока в кроссовере. И не нужно делать наклон! Если хочешь, то можно искусственно уменьшить наклон таза и снять возможную нагрузку с поясницы через активизацию поперечной мышцы живота (втяни нижнюю треть живота и немного подкрути таз).

Продолжение предыдущего поста #постановка_целей_2 Для того, чтобы вы действительно были успешным тренером, вы должны пропитываться идеологией того, что мы несём важную МИССИЮ - ОЗДОРОВЛЕНИЕ людей, мы несём пользу обществу!👍 Ну а это стоит больших денег!💰 А чтобы с вами было не только полезно, а еще и интересно заниматься, вы должны быть гибким тренером, говорить не только про качалку и еду, считать белки, жиры и углеводы, вы должны быть разносторонним человеком, также быть интересным собеседником и уметь слушать своего клиента. Стать действительно разносторонним тренером и полноценным человеком можно тогда, когда ты прокачиваешься в разных отраслях, в разных сферах! ⚕️Первое - это здоровье. 💱Второе - это финансы и благосостояние. 👩‍🔧Третье - работа. 🎮Четвёртое - это хобби. 👩‍❤️‍👨Пятое - любовь, личная жизнь, семья. 🤝Шестое - это отношения, т.е. с кем мы общаемся, с кем мы коммуницируем, с кем дружим. Далее - это 🧘духовное развитие и 📚 развитие умственное. Все эти параметры попробуйте написать по маленькому шажку, который будете делать ежедневно, и оно будет вас прокачивать. Я вам обещаю, что за время нашего общения, когда вы это будете делать ежедневно и это будет вам не в тягость, то через уже 21 день сформируется правильная привычка, которая качественно поменяет жизнь в лучшую сторону! Только не пишите общие фразы, как: “заняться своим здоровьем”; а конкретно напиши, что я обязуюсь, например, ежедневно заниматься растяжкой, уделять буду 5 минут времени, буду растягивать грудные, растягивать трапецию и конкретно это и сделай! Либо напишите: я буду просыпаться на 5 минут раньше и принимать контрастный душ, или, например, я введу привычку пить зелёные коктейли до завтрака, либо откажусь, например, по понедельникам, средам и пятницам от кофе и буду вместо него пить только зелёный чай, либо минеральную воду. Эти маленькие шаги помогут вам сформировать правильные полезные привычки! Древний философ Конфуций сказал: "Посеешь мысль - пожнешь поступок; посеешь поступок - пожнешь привычку; посеешь привычку - пожнешь характер; посеешь характер - пожнешь судьбу". НАПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ про свои полезные привычки😉 Да пребудет с тобой сила!

💰 Какие цели ты ставишь перед собой? #постановка_целей_1 Многие тренеры хотят зарабатывать больше, но не знают, насколько больше, а также зачем им это🤷🏽 Я рекомендую вам выполнить следующее: ▪️сядьте и закройтесь от всех, возьмите тетрадь, пропишите финансовую цель к концу 2023 года. ❗️У вас также должна быть краткосрочная цель (через 3-6 месяцев) и долгосрочная (3-5 лет). Бизнес тренеры, кстати, рекомендуют писать в свершённом действии, а не в будущем. Я заработал к такому-то числу (well done ✅), а не Я заработаю к такому-то числу (может быть, наверное, скорее всего....🤷‍♂️) Например: 31 декабря 2023, я в отличном самочувствии, бодр, энергичен, вхожу в комнату, где накрыт шикарный праздничный стол, я беру телефон, открываю приложение Тинькофф и вижу, что в этом месяце я зафиксировал прибыль равную 840 тысяч рублей, я этому безумно рад! 🥳 ▪️подумайте, на что вы реализовали бы эти деньги, на что вы бы их потратили? Не только материальные блага, а ещё и что-то более глобальное с духовной направленностью (помощь детям/родителям, построить дом, где будете жить с семьёй...). 🔝Цель должна вас мотивировать двигаться вперёд. ▪️далее подумайте, как вы можете изменить свой доход? Например, вы можете: 1) увеличить количество услуг (персональных тренировок/уроков); 2) увеличение конверсии📈; 3) повышение среднего чека (за счёт повышения квалификации, новых навыков); 4) увеличение траффика потока клиентов; 5) проведение платного мастер-класса 🤼‍♀️ или запуск секции. 6) выход в онлайн 📱 и создание авторского марофона; 7) дополнительные продажи отдельных продуктов: программа питания и тренировок, фитнес тестирование...; 8) монетизация собственного хобби (например, привлечение клиентов на пробежку с вами🏃🏻); 9) организация фитнес туров🏔️. 10) открытие собственной студии персонального тренинга

Как тренеру выделяться среди конкурентов? Советы, которые работают. Для начала ответь на вопрос: а для чего выделяться? Очевидно, что тебе нужно выделиться среди коллег, но в чьих глазах? Как минимум есть 3 звена, которые ты должен учесть: ты, клиент и фитнес-клуб с руководством и коллегами. Но перед тем как начнем рассуждать, ты должен честно ответить, а есть ли у тебя 3 плюса по отношению – к себе – к клиенту – к руководству Что я имею ввиду: 1. Ты уверен в себе, как в эксперте. Четко понимаешь в чем ты профессионал и знаешь себе цену. 2. Ты уважительно относишься ко всем клиентам и не закрадывается мысль в твою светлую голову, что виной твоих финансовых проблем является лишь то, что клиенты неплатежеспособные 3. Ты не думаешь, что руководство придумало бредовую акцию и менеджеры напродавали дешевых абонементов, а может координатор тебя ставит в неудобные часы на дежурства или ты групповик и время дают тебе с низким рейтингом. Одним словом все вокруг виноваты, но только не я. Ну или все ..., а я Д’Артаньян. Если увидел где-то чуточку себя, то сперва нужно поработать с внутренним Я, повзрослеть и научиться брать ответственность только на себя. Абсолютно все что ты имеешь и то состояние в котором ты сейчас находишься виноват и ответственен только ТЫ! И начни мыслить только позитивно ибо твои мысли порождают поступок, поступок порождает привычку, привычка – характер, а характер – судьбу! Дружище, прочти книгу «Счастливый карман полный денег» и потом еще раз прочти. А уже потом возвращайся к этой статье. Итак, если все в порядке с оценкой окружающих и все НОРМ, то переходим к главному. Ты хочешь ВЫГОДНО отличаться среди коллег и зарабатывать значительно больше, ведь так?! Переходим к практическим шагам Как выделиться в клубе: 1. Будь инициативным: выходи на дежурства с желанием помочь, а не из-под палки. 2. Здоровайся со всеми — от тренеров до сотрудников клининга. Люди запоминают позитивных. 3. Уважай чистоту: используй полотенце, держи в порядке шкафчик и тренажеры. 4. Изучи миссию компании и поддерживай её, а не критикуй решения руководства. Как быть «тем самым» для клиентов 1.Помни клиентов по именам и интересуйся их прогрессом. Минимум — 50 имен в голове. 2.Веди дневники тренировок и напоминай о фитнес-нагрузках. 3.Не жалуйся клиентам на жизнь и никогда не бери в долг. 4.Делись знаниями, чтобы показать, что ты развиваешься как профи. 5.Всегда пунктуален, доброжелателен и искренне вовлечен в процесс. Как работать над собой 1.Постоянно учись, тренируйся и улучшай свою дисциплину. 2.Занимайся саморазвитием: читай, рефлексируй, планируй день. 3.Вводи привычки, которые укрепляют твою самодисциплину. 4.Имей хобби за пределами спорта, чтобы оставаться интересной личностью. 5.Будь благодарным за всё, что имеешь, и неси позитив в свою работу. Ну что, достаточно отличий? Типичным тренером быть легко: обсуждать как плохо всё вокруг, презрительно относиться к клиентам вокруг, забивать на дежурства и правила клуба, считать, что ты уже всё знаешь и тебе не надо учиться.. А вот отличаться от всех и быть ДРУГИМ – удел не многих. Удел сильных. Насколько ты готов быть таким – особенным, другим, не понятым? Выбор за тобой!