BidStar

Когда вы только начинаете разбираться в питании, можно хорошенько запутаться, пытаясь рассчитать КБЖУ. В этой статье мы расскажем в чем преимущество такого подсчета и дадим пошаговое руководство, как это сделать. Не переживайте, вы справитесь. Если вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь дома или следите за своим здоровьем, вы наверняка слышали про «КБЖУ». Люди, стремящиеся сбросить вес, либо набрать мышечную массу, часто отслеживают калорийность и содержание макронутриентов в пище, которую едят, чтобы достичь необходимой нормы...

Действительно ли стоит отказаться от сладкого? Сложно поверить в то, что обычное игнорирование сахара в вашем рационе питания, он досконально изменит ваш образ жизни, и в первую очередь, ваш внешний вид. Полностью отказаться от сахара, значит лишить организм от важных процессов - фруктозы и глюкозы. Всеми известная глюкоза — это главный носитель энергии в организме, так сказать, основное топливо для работы мозга и мышц. Помимо этого, глюкоза положительно влияет на печень, то есть нейтрализует токсины...