🏋️♂️ Программа тренировок в спортивном зале Попросили рассказать, как я тренируюсь. Мол, ты же там постоянно что-то тягаешь – поделись. Думаю, а почему бы и нет? Оставлю свою программу здесь – может, кому-то будет полезно. Мой вариант это универсальная программа силовых тренировок на мышечную гипертрофию которая подходит большинству людей без противопоказаний по здоровью. Тренировочный объем ориентирован на натуральный тренинг без использования спортивной фармакологии. 1 День Грудь Жим лежа 3х10 раз Жим гантелей 45 градусов 3х10 раз Разводка на тренажере 3х10 раз Бицепс Подьем штанги на...
Записывайте топовый оффер в кризис: Лучшее решение по лучшей цене. В B2B хорошо продаются только две ценности это снижение издержек и повышение прибыли. И цена имеет крайне высокое значение, особенно в кризис...
Коротко про 2026 год. Будет тяжело. Игра меняется не в лучшую для нас сторону. Придется проявить недюжинную изворотливость, чтобы пройти этот кризис достойно. 👉 Александр Андреев. Подписаться.