Психология за зеркалом

Очень часто случается так, что какой-то небольшой дефект в конце чего-то очень приятного очень сильно портит впечатление о уже прошедшем процессе и мы попросту забываем все то хорошее, что происходило с нами, концентрируясь на негативном эффекте. Б ывают и обратные ситуации, когда в конце какого-то очень неприятного процесса произошло что-то хорошее и это "сглаживает" впечатление о всем процессе. Эта очень интересная ловушка нашего сознания, которая заставляет делать нас, порой, весьма нелогичные вещи. Примером может послужить эксперимент «холодная рука» из книги Даниэля Канемана "Думай медленно...

Тоже та еще специфика общения с психологом. Постоянное отслеживание "каких-то своих динамик". Именно такую фразу я недавно произнес в общении с коллегой. А сегодня я задумался над тем, что и правда гораздо внимательнее стал относиться к этому самому "отслеживанию динамик" причем как своих, так и чужих. Вообще обычно так и бывает. То что у нас "горячо", то и проецируется на других. Именно поэтому я стал замечать "динамики" практически во всем, мне так стало проще мыслить. Это произошло примерно потому что мне стало жизненно необходимо внимательнее относиться к себе и прислушиваться к тому куда меня тянет и во что я залипаю и от чего и куда убегаю...

На этих выходных я ассистировал на обучении у студентов, которых как раз в эту учебную сессию «благословили» начинать практику. Совершенно логично, что у многих из них полно страхов, связанных с первыми шагами в профессии: «а вдруг я не справлюсь», «а вдруг я наврежу», «я недостаточно компетентен» и т. д. И многих приходится успокаивать и «возвращать» в реальность: вы достаточно много уже умеете и тд). Но к сожалению, есть и другая крайность, когда психологи не очерчивают границы своей компетентности и стараются помочь тем, кому помочь не в состоянии. Психолог не несет ответственности за...

Довольно широко распространено мнение, что депрессия — это выдумка современного общества, что раньше всего этого не было и нужно просто собраться, взять себя в руки и перестать ныть. 🔲 К сожалению, всё далеко не так просто. Считается, что в развитие депрессивного синдрома вовлечены изменения уровней нескольких нейромедиаторов. 1️⃣ Недостаток мелатонина приводит к сонливости, нарушению суточного ритма, снижению активности и повышению аппетита. Кроме регулирования сна мелатонин также является катализатором для синтеза серотонина...

У многих людей развито негативное мышление, порой оно почти доходит до магического ритуала. Они считают, что беспокойство — это магический ритуал, который может предотвратить негативные события: якобы, пока они волнуются, ничего плохого не произойдёт. Или же полагают, что, ожидая худшего, и что-то хорошее произойдёт, они порадуются, а если случится плохое, то как будто бы они к этому были готовы. Эта идея обычно неверна: если люди ожидают, что что-то пойдёт не так, они не будут чувствовать себя лучше, переживая об этом; если они ожидают, что всё будет хорошо, но на самом деле что-то пойдёт не так, они не будут чувствовать себя хуже...

Маски и роли — являются защитными механизмами, которые используются для выживания. 🔲 Ролью называется определенная манера поведения, которая помогает человеку адаптироваться в коллективе. Человек может выбирать роли осознанно, научившись определенным стилям поведения, либо принимать ту роль, которая навязывается окружающими. 🔲 Маски, в отличие от ролей, используются для того, чтобы скрыть наиболее уязвимые места (низкую самооценку, негативные чувства и др.). Разница между маской и ролью заключается...

Часто в жизни мы сталкиваемся с ситуациями «смешанного» выбора: есть риск потери и возможность выигрыша, и нужно решить, согласиться на игру или отказаться. Один из простейших примеров — это подбрасывание монетки, где при выпадении решки человек получает определенную сумму, а при выпадении орла теряет деньги. 🔲 Исследования показывают, что страх потерять определенную сумму гораздо выше предвкушения от ее потенциального выигрыша, и поэтому люди отказываются даже от потенциально выгодных игр. 💬 Люди, которые являются #игроками, конечно же, обязательно сыграют в такую игру, если потенциальная прибыль будет хоть немного больше потенциального убытка...