Чичкун Ольга. Гипнотерапевт/психолог/коуч.

❗️❗️❗️❗️❗️ ♥️ «Тебя не нужно чинить. Тебе нужно перестать жить на старом режиме выживания.» Я готовлю курс, который сначала создавала для себя. Потому что сейчас я сама прохожу период, где тревога, долги, усталость и внутренний хаос стали слишком громкими. И я поняла: мне нужна не мотивация. Мне нужна система. 8 недель внутренней реконструкции: тело, стресс, мышление, деньги, самооценка, смысл, действия и новая опора. В основе курса — труды Эмили Нагоски, Аарона Бека, Стивена Хейса, Кристин Нефф, Джеймса Пеннебейкера, Виктора Франкла, Клариссы...

♥️♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️ ♥️ Ты можешь быть взрослой женщиной. Умной. Сильной. Ответственной. Можешь всё понимать. Много читать. Работать над собой. Поддерживать других. Держать лицо, когда внутри давно тяжело. И всё равно жить в своей маленькой версии. В той, где: — страшно проявляться; — страшно просить; — страшно хотеть большего; — страшно ошибиться; — проще снова сказать “я сама”; — проще терпеть, чем признать, что больно. Этот канал не про “просто думай позитивно”. Не про магические аффирмации. И не про красивую психологию ради красивой психологии. Здесь мы честно смотрим: — где страх управляет...

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️ Иногда гордыня говорит: «Я не буду пробовать». «А вдруг не получится?» «А вдруг все увидят?» «А вдруг надо мной будут смеяться?» И мы думаем, что проблема в страхе ошибки. Но чаще проблема глубже. Не в том, что “не получилось”. А в том, что внутри это может означать: «Я недостаточно хорошая». «Меня отвергнут». «Меня перестанут уважать». «Я окажусь смешной». «Я снова почувствую себя маленькой, беспомощной и никому не нужной». Вот там и живёт настоящая боль. ♥️Попробуйте письменную практику. Возьмите ситуацию, где вы боитесь провала, критики или чужой оценки. Например: «Я боюсь, что у меня не получится»...

♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️ Гордыня редко выглядит как “я лучше всех”. Чаще она выглядит намного приличнее. Как молчаливая обида: “Ну мог бы сам догадаться”. Как отказ попросить помощи: “Я сама справлюсь”. Как раздражение на совет: “Да я и без тебя знаю”. Как боль от критики: “Меня не поняли”. Как вечное сравнение: “Почему у неё получилось, а у меня нет?” Гордыня — это не всегда корона на голове. Иногда это броня на сердце. Она мешает расти не потому, что человек слишком много о себе думает. А потому что он слишком сильно защищает тот образ себя, который уже давно стал тесным. Чтобы развиваться,...