Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова

2 недели назад

• Вы подписаны

😶 Это просто задолбало! Ты бросаешь подсчёт калорий не от лени

Признайтесь, сколько раз вы бросали подсчёт калорий на третий день? Обычно не из-за лени — а потому что задолбались искать каждый продукт в базе и взвешивать граммы. Я слышу это от клиентов постоянно. Поэтому у меня появился помощник, который берёт эту рутину на себя. Знакомьтесь — Нутри, бот в Telegram: 📸 Считает КБЖУ по фото за ~3 секунды — сфоткал тарелку, и всё, без ручного ввода 🗣 Понимает не только фото: голос, текст, меню в кафе и рецепт — посчитает калории откуда угодно 🩺 Ведёт вашу медкарту: вес, замеры и ИМТ, группа крови, аллергии и хронические — всё в одном месте 🧪 Расшифрует...

2 недели назад

• Вы подписаны

Перепробовала с клиентами 6 способов считать калории — и осталась на телеграм-боте

Я нутрициолог. И почти каждый, кто ко мне приходит, задаёт один и тот же вопрос: «А как считать калории, чтобы не бросить через неделю?» За пару лет я честно перепробовала с клиентами почти всё, что есть в 2026 — от больших приложений до бумажного дневника. Расскажу по порядку: у каждого варианта своя задача, а в конце — тот, на котором я в итоге осталась сама. Сразу главное: дневник питания умирает не от лени к себе, а от возни. Найди продукт в базе, выбери граммовку, повтори три раза за обед — три дня, и всё заброшено...

3 недели назад

• Вы подписаны

🌈РАДУГА НА ТАРЕЛКЕ - бесплатный гайд

Всем привет 👋 Друзья, подготовила для вас бесплатный гайд, чтобы вы могли сделать свою тарелку цветной, следовательно, разнообразной и получить максимум пользы Забирайте 👉 радуга на тарелке 🥗 Твой личный нутрициолог

4 недели назад

• Вы подписаны

Друзья, я не считаю сахар врагом и ядом, но мне искренне обидно, когда производители считают нас дураками

Вы когда-нибудь покупали йогурт с надписью «без сахара», а в составе видели фруктозу, сироп агавы или концентрированный сок? Или радовались «полезному» кокосовому сахару, думая, что это совсем другое? Я против таких "хитростей. Если производитель прибегает к таким "уловкам", я из принципа продукт не куплю. К тому же, чаще всего, вместе с маскировкой сахара и цену повышают😐 Чтобы вам было проще ориентироваться в магазине, я сделала карточки-шпаргалки с 30+ именами свободных сахаров. Они разбиты...

1 месяц назад

• Вы подписаны

💯Звоночки, которые нельзя игнорировать

Сегодня серьёзная тема. Расстройства пищевого поведения (РПП) — анорексия, булимия — это не «капризы» и не «вопрос силы воли». Это болезни, и они опасны для жизни. На что обратить внимание (у себя или близких): • Панический страх поправиться, даже при нормальном или низком весе • Искажённое восприятие тела («я толстая» при худобе) • Приступы переедания, а потом — рвота, слабительные, изнуряющий спорт • Еда тайком, чувство вины после еды • Уход от совместных трапез, скрытность вокруг еды ⚠️ Важно: это не лечится диетой или советами нутрициолога...

1 месяц назад

• Вы подписаны

🥦⚠️ Когда «правильное питание» становится болезнью

ЗОЖ — это прекрасно. Но есть грань, за которой забота о питании превращается в орторексию — навязчивую одержимость «правильной» едой. Как отличить здоровое питание от орторексии: • Здоровое: ем то, что вкусно и полезно. Орторексия: ем только «идеально чистое». • Здоровое: спокойно ем в гостях. Орторексия: боюсь чужой еды, беру своё. • Здоровое: съел «вредное» — не страшно. Орторексия: съел «не то» — вина и тревога. • Здоровое: еда экономит время. Орторексия: еда отнимает часы мыслей. Тревожно, если: мысли о еде...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент