Здоровый стиль

«Три года вместе: маленький юбилей и огромная благодарность»🙏✨ Невероятно, но мой путь в Drive Fitness уже длится три года! 😱 Помню эти первые дни: много теории, немного волнения и огромное желание помогать! 🌟 Ровно год назад я стала мастер-тренером! 🏆 Этот прогресс — во многом и ваша заслуга. От всей души благодарю своих клиентов — особенно тех, кто был со мной с первых дней. 💖 Ваша поддержка и упорство мотивируют меня не меньше, чем я вас. 🙏 Спасибо, что доверились новичку и остались,...

Друзья, спасибо за активность, от вас получила несколько вопросов, успеваю сегодня ответить на один. На остальные - обязательно позже. Итак, калории в алкоголе🍾. Помните это «ну я ж только бокальчик сухого». С одной стороны, это же не булочка, не сладкое. Но калорий в нем действительно как в булочке. Алкоголь (считай,этанол) - это отдельный макронутриент. Энергетическая ценность алкоголя не сопровождается пищевой ценностью - в нём нет ни белка, ни жиров, или витаминов. Поэтому его калории по сути - пустые калории: 7 ккал...

😷А помните 2020 г., когда нас закрыли всех дома? Мне стало страшно, что без движения я начну снова жрать. Я понимала, что обратно ну никак нельзя: поменян гардероб (а это куча денег), много восторженных взглядов со стороны. Особенно для мужа я стала «новой женщиной». Он говорил : «Я обнимаю тебя и не узнаю. Я заново в тебя влюбился!». Во время карантина я тренировалась дома в формате онлайн с тренером. Часто бегала несколько раз на восемнадцатой этаж и обратно. К лету, когда ограничения начали снимать, я скинула ещё 4 кг...

Умные мысли перед сном 💭💤) на подумать 🤔