Лиза Шпорт про Похудение Легкость и Энергию

Устала от бесконечных диет? Замучилась считать калории и постоянно чувствовать себя виноватой за каждый съеденный кусочек? Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, и сегодня поговорим о том, как перестать воевать с едой и начать получать от нее удовольствие, при этом оставаясь в хорошей форме. Представь: ты ешь то, что хочешь, когда действительно голодна, и останавливаешься, когда чувствуешь насыщение. Никаких запретов, никакого чувства вины. Звучит как мечта? Это и есть интуитивное питание...

Прямо сейчас твоё тело стареет, а все процессы организма играют против тебя. Тело сейчас – бомба замедленного действия, того и гляди рванёт новыми морщинами и гормональными нарушениями. Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, расскажу, как договорится с организмом, продлить молодость, оставаться бодрой и полной сил даже после 40. Наверняка что-нибудь слышала о свободных радикалах – молекулах кислорода, которые помогают твоим клеткам работать. Но… только пока тело молодо и полно сил...

Праздники позади, десятидневный отдых – тоже, но вот энергия на нуле. Хочется отдых от отдыха, а не вот это вот всё. Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, расскажу, где найти энергию и сохранять бодрость в течении дня. Правильно подобранный рацион может помочь поддерживать энергию на оптимальном уровне без лишних калорий и вредных перекусов. Но для начала можно сделать проще: добавить в качестве перекуса или к своему привычному обеду продукты-батарейки. Вот топ-5 таких продуктов...