Лиза Шпорт про Похудение Легкость и Энергию

Каждый день твой организм сталкивается с невидимыми угрозами: вредные продукты, скрытый сахар, химические добавки. Твой выбор в супермаркете – настоящая стратегическая операция по защите здоровья. Ошибка может обернуться проблемами с весом, гормональным фоном и преждевременным старением. Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, помогу тебе разработать план противостояния скрытым врагам твоего организма. Каждый продукт в твоей корзине – это целая история химических взаимодействий и скрытых ингредиентов...

Устала от бесконечных диет? Замучилась считать калории и постоянно чувствовать себя виноватой за каждый съеденный кусочек? Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, и сегодня поговорим о том, как перестать воевать с едой и начать получать от нее удовольствие, при этом оставаясь в хорошей форме. Представь: ты ешь то, что хочешь, когда действительно голодна, и останавливаешься, когда чувствуешь насыщение. Никаких запретов, никакого чувства вины. Звучит как мечта? Это и есть интуитивное питание...

Прямо сейчас твоё тело стареет, а все процессы организма играют против тебя. Тело сейчас – бомба замедленного действия, того и гляди рванёт новыми морщинами и гормональными нарушениями. Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, расскажу, как договорится с организмом, продлить молодость, оставаться бодрой и полной сил даже после 40. Наверняка что-нибудь слышала о свободных радикалах – молекулах кислорода, которые помогают твоим клеткам работать. Но… только пока тело молодо и полно сил...

Праздники позади, десятидневный отдых – тоже, но вот энергия на нуле. Хочется отдых от отдыха, а не вот это вот всё. Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, расскажу, где найти энергию и сохранять бодрость в течении дня. Правильно подобранный рацион может помочь поддерживать энергию на оптимальном уровне без лишних калорий и вредных перекусов. Но для начала можно сделать проще: добавить в качестве перекуса или к своему привычному обеду продукты-батарейки. Вот топ-5 таких продуктов...

Привет! Я Елизавета Шпорт – биотехнолог, нутрициолог, тренер и health-коуч. За время своей практики я помогла десяткам девушек вернуть легкость и здоровье через простое понимание принципов правильного питания. Сегодня поговорим о том, как похудеть без изнурительных диет и запретов. Представь, что учишься кататься на велосипеде. Ты же не садишься сразу на гоночный байк и не мяишься на соревнования? Точно так же работает и перестройка пищевых привычек. Начни с совсем небольших изменений: Каждое такое небольшое изменение – как кирпичик в фундаменте здорового образа жизни...

Привет, я, Елизавета Шпорт. Биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч. С моей помощью десятки девушек вернули лёгкость и здоровье, просто получив новые знания о правильном питании. Сегодня расскажу, как питаться правильно вне дома. Представь: ты в командировке или целый день на работе, вокруг фаст-фуд, столовая с полуфабрикатами, при этом поесть всё-таки надо. В этот момент здравый смысл уступает голоду, ты берёшь поднос, складывая на него всё без разбора. И даже сверх того, потому что вкусный запах сводит с ума, обилие еды провоцирует переедание...

С вами снова я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог и health-коуч. В прошлый раз мы говорили о том, почему стоит отказаться от коровьего молока. Сегодня я расскажу о его полезных альтернативах и научу готовить самые вкусные варианты растительного молока дома. Знаешь, что меня больше всего радует в растительном молоке? Оно не только полезнее обычного, но и: 1. Миндальное молоко Пищевая ценность: богато витамином E, кальцием и полезными жирами Идеально подходит для: смузи, выпечки, утреннего кофе Вкус: легкий ореховый вкус, чуть сладковатое 2...

Сколько раз ты слышала от мамы или бабушки «Пей молоко, будешь красивой и здоровой»? А может, до сих пор не представляешь свое утро без латте или капучино? На самом деле, сложно отказаться от любимого привычного напитка, пока… Не узнаешь шокирующую правду о том, что на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы пьем молоко. Правду о молоке расскажу я, Елизавета Шпорт. Биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч. С моей помощью десятки девушек вернули лёгкость и здоровье, просто получив новые знания о правильном питании...