Тело и Питание

Готовы встретить Новый год 2025 стильно и с блеском? Этот особенный праздник — идеальная возможность не только повеселиться, но и показать себя во всей красе. Год Зеленой Деревянной Змеи приносит свои правила: элегантность, природные мотивы и немного загадочности. А ведь удача, говорят, любит тех, кто подходит к делу с умом. Итак, какие ткани выбрать, чтобы...

Многие звёзды российского шоу-бизнеса доказали: красота — это труд. Не магия, а работа над собой. Вот истории их впечатляющих трансформаций, которые не только вдохновляют, но и заставляют задуматься: а что я могу сделать для себя? После рождения первого ребёнка Полина набрала почти 40 килограммов...

Суставы — это наши "шарниры жизни". Мы пользуемся ими каждый день, даже не задумываясь. Поднялись по лестнице? Спасибо коленям. Взяли сумку? Благодарим локти. Но как часто мы думаем о том, что сами вредим этим незаменимым помощникам? Оказывается, даже привычные продукты могут разрушать наши суставы. Вы ели их всю жизнь, а теперь колени хрустят, как снег под ногами. Разберём три главные ошибки в питании, которые вредят суставам, и что с этим можно сделать. Суставы любят витамины, минералы и антиоксиданты...

Как говорится, «утро вечера мудренее». А с точки зрения диабета — завтрак важнее ужина. То, с чего вы начнёте день, влияет не только на уровень сахара, но и на то, как вы будете себя чувствовать весь день. Правильный завтрак — это не обязательно сложно и скучно. Главное — понять принципы, которые помогут избежать резких скачков сахара и сохранить бодрость. Давайте разберёмся, как сделать утро полезным, вкусным и немного весёлым. Утро для организма — как старт гонки. После сна сахар в крови может быть низким или, наоборот, повышенным...

Долгое время я была уверена, что питаюсь правильно. Ну, почти правильно. Мой рацион казался вполне сбалансированным, а всё «вредненькое» ограничивалось редкими посиделками с друзьями или сладким кофе по утрам. Но реальность оказалась совсем другой. То, что я ела каждый день, медленно, но уверенно вредило моему организму. Постоянная усталость, тяжесть после еды и неприятные цифры на весах стали тревожными звоночками. Тогда я решила разобраться, что же пошло не так. Сегодня хочу поделиться своим опытом...