Мосты разума

Крик — это частая реакция уставших родителей, но он ранит детскую психику и разрушает доверие. Хорошая новость: даже в моменты стресса можно научиться реагировать иначе. Эти техники помогут вам сохранить спокойствие и улучшить отношения с ребенком.   ---   1. Метод «стоп-паузы»: дыхание + счет   Как работает: Прерывает автоматическую реакцию крика.   Что делать: - Ощутили раздражение? Мысленно скажите «стоп».   - Сделайте **глубокий вдох** на 4 счета, задержите дыхание на 2 секунды, выдохните на 6 счетов...

Странно, правда? Вроде бы все мечтают о финансовой свободе, но когда появляется шанс разбогатеть, вдруг включается страх, тревога, чувство вины или даже самосаботаж. Почему так происходит? Давайте разберёмся, какие психологические ловушки мешают нам стать богаче и как их обойти. Сколько раз вы слышали: Эти убеждения встраиваются в наше подсознание и создают внутренний конфликт: Что делать? 🔹 Найти и записать свои негативные установки про деньги. 🔹 Заменить их на нейтральные или позитивные: → «Деньги...

Вы снова откладываете важное дело на «завтра»? Прокручиваете ленту соцсетей, смотрите сериалы, убираете квартиру — лишь бы не садиться за работу? Знакомо? Прокрастинация — это не лень. Лень — это когда вам всё равно, а прокрастинация — когда вы переживаете, но всё равно ничего не делаете. Хорошая новость: с этим можно справиться. Я, как психолог, расскажу о проверенных методах, которые помогут вам перестать откладывать и начать действовать. Мозг устроен так: ✔ Боится сложных задач (включается сопротивление) ✔...

Сновидения — это феномен, который привлекает внимание людей с древности. Они манят нас своей загадочностью, иногда пугают, иногда радуют, но всегда оставляют след в нашем сознании. Одним из наиболее интересных аспектов сновидений является их связь с внутренними конфликтами. В этой статье мы рассмотрим, каким образом сновидения могут отражать наше эмоциональное состояние, внутреннюю борьбу и подсознательные желания. Понимание природы сновидений Сновидения возникают в процессе быстрого сна (REM-сна), когда мозг активно перерабатывает информацию, полученную за день...

Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая играет ключевую роль в нашем физическом, эмоциональном и психическом состоянии. Психология сна рассматривает, как качество сна может повлиять на наше поведение, эмоции, и когнитивные способности.  Значение сна Сон — это состояние, в котором наш организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию и переживания, полученные за день. Установлено, что недостаток сна может привести к различным нарушениям, как физическим, так и психологическим...