Ваш психолог /психотерапевт/эксперт

‼️Именно так ,в такой красоте. Я поборола страх высоты‼️ Это лето я прожила в прекрасной Абхазии! Какие там горы , горные реки и горные озёра ...!! Мы с компанией поехали на смотровую площадку на гору, и нам предложили пофотографироваться на качелях . Я очень боялась высоты, до дрожи в ногах , а когда смотрела в низ ,у меня кружилась голова и был не описуемый страх . Парень , что там работал, говорит: Садитесь , а я вас сфотографирую.Я ему сказала , что очень боюсь высоты. Не Качайте только качели. Он пообещал не качать. Я согласилась и села . И парень качнул качели со всей силы . У меня замерло сердце. Внутри всё похолодело .На мгновение я замерла . И только его голос: Смотрите вокруг, на меня улыбайтесь. Какой там улыбаться! Жуткий страх. И вот я смотрю по сторонам -вокруг такая красота ,и я парю над ней.И нет страха,и я улыбаюсь.Такая лёгкость и невесомость , чувство счастья . Когда я встала с качель ощутила,ещё и гордость собой.Я смогла!Я справилась💪!Я молодец! И потом высота и горы стали моей любовью. #страхвысоты #фобии

Только две целостные личности будут счастливы в отношениях и не разрушаться, если вдруг одна личность уйдёт или просто её не станет! А у не здорвой личности как ?! Вот она вышла из абъюзивных отношений, не пройдя терапию и сразу от Пети к Васе или от Вали к Зине. И всё тоже самое и всё по кругу и те же грабли. Или так бывает, что личность не окрепшая, не стоит на своих ногах, а опирается постоянно на родителей и друзей, которые решают за неё всё: что лучше одеть, куда пойти учиться и тд. И вот она решает вступить в отношения быстренько. И что происходит в итоге ? Вася или Валя выходят в невроз, откуда-то берутся тревоги, панические атаки и тд. Так вот, чтобы вступить в крепкие и надёжные отношения, где один партнёр дополняет другого, надо сначала поработать с собой, стать целостной личностью! #здоровыеотношения #личность #целостнаяличность

Мы часто откладываем на завтра то, что можем сделать сегодня! Отсюда берется тревога , а тревога - это всегда страх за будущее ! Мы полны страхов и лени , а страхи тормозят наши планы и наши стремления . Мы могли бы быть теми ,кем являемся сейчас , ещё вчера , но мы откладывали . Мы могли сейчас стать , кем хотим , но откладываем на потом первые шаги . Нам страшно .Сколько ещё можно откладывать? Разве жизнь так длинна? Разве мы знаем , что может случиться завтра с нами? Мы можем откладывать ту жизнь, которую хотим в длинною жизнь , а потом старость и сожаление , что не сделали этого раньше , или вообще не успели сделать ! Делайте сегодня, не откладывая на потом ! #сегодня #делай #неоткладывай #мотивация

Если Вы не можете заснуть. Мой совет 1❤️. Мои советы, которыми делюсь ,проверенны мной и которые мне действительно помогают. Ложась спать или проснувшись среди ночи , вы лежите и чувствуете тревогу, не можете уснуть, чувствуете , как учащённо бьётся ваше сердце . Представляйте , что на месте вашего сердца дыхательная система . (можно представить .по разному. ). Дышите сердцем, вдыхайте и выдыхайте им .Полностью сосредоточьтесь на дыхании сердцем . Через некоторое время вы начнёте успокаиваиваться всё больше и больше , а вскоре и заснёте. Тоже самое делаю , когда что-то болит . например, голова .Пока представляю , что дышу в больное место или больным местом , боль отступает . Попробуйте 🩺 Пишите, делитесь вашими способами и вашими секретами. Напишите после того как вы попробовали , что у вас получилось из этого .А я , в свою очередь , обещаю делиться своими опробованными секретами.