Осознанность: наблюдение с помощью глаз
➡️ Наблюдение - это ощущение или переживание опыта без его описания или обозначения.
Поначалу это может быть трудно, но польза от этой практики в том, что ум становится спокойным. В конце концов, вы сможете наблюдать за вещами без беглых комментариев болтливого ума...