Mentality

1.Контролировать экранное время 2.Правильный сон 3.Сбалансированное питание 4.Физическая активность 

1.Правильный сон: • Сон не менее 7 часов влияет на восстановление физического и психического состояния, а также появляется больше времени для повседневных дел.  • Недостаток сна негативно сказывается на нашей памяти, концентрацию и нервную систему. 2.Холодный душ: • Холодный душ бодрит и дает заряд энергии для начала продуктивного дня. Он стимулирует высвобождение эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение...

Когда человек не дисциплинированный и ленивый, его мечты остаются мечтами. ~ Как развить дисциплину?