Савва|тренер-реабилитолог

Импинджмент-синдром (синдром импинджмента) — это состояние, характеризующееся сдавливанием (импинджментом) мягких тканей плечевого сустава, таких как сухожилия вращающей манжеты, поддельтовидная сумка и длинная головка бицепса. Это приводит к боли и ограничению подвижности плеча. Классификация: I - я степень: формируется отёк, целостность сухожилия сохраняется  II - я степень: появляются признаки хронического воспаления. Возможны незначительные надрывы, а также появление остеофитов  III - я степень:...

Итак рубрика «железное кладбище» начинается!  Многие упражнения, которые мы привыкли делать и считать, что они шикарны, на самом деле являются «тихими убийцами». И я, как реабилитолог, не могу пройти мимо данной проблемы.  Сегодня мы разберём мой топ три опасных упражнений. 1. Тяга грифа к подбородку: Это упражнение часто приводит к проблемам, если выполняется неправильно. Типичная ошибка – излишнее отведение плеч назад и подъем веса за счет трапеций, а не дельтовидных мышц. Это нарушает естественную...

Многие новички в фитнес-мире ошибочно полагают, что мотивация — это всё. Они ждут вдохновения, чтобы начать тренировки, и бросают занятия, как только оно исчезает. Но правда ли, что мотивация — единственный ключ к успеху в тренажерном зале? Давайте разберемся, насколько важна мотивация и что на самом деле помогает добиться результатов в долгосрочной перспективе. Мотивация — это искра, зажигающая огонь тренировок, но для достижения долгосрочных результатов необходима дисциплина. На начальном этапе, заряженные энтузиазмом, мы легко посещаем зал...

Артроз - дегенеративное заболевание суставов, характеризующееся разрушением суставного хряща.  Статистика: По данным российских специалистов им страдает 6,43% россиян. Мужчины и женщины болеют артрозом одинаково часто, однако среди молодых больных наблюдается некоторое преобладание мужчин, а среди пожилых – женщин. Исключение из общей картины – артроз межфаланговых суставов, который развивается у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин. С возрастом заболеваемость резко увеличивается. Но как нам всем...

Хруст в суставах - явление довольно распространенное. Но всегда ли стоит беспокоиться?  Хруст, который не сопровождается болью, обычно не является признаком серьезных проблем. Он возникает из-за образования и лопанья газовых пузырьков в синовиальной жидкости, которая смазывает сустав.  Однако, если во время хруста вы ощущаете боль, дискомфорт или ограничение в подвижности, то следует обратиться к специалисту.  Причинами хрустов суставов с болью могут быть: * Артроз ...