Игры, в которые играют взрослые люди

Вина — сильное чувство. Когда мы действительно в чём-то неправы, она помогает осознать, исправиться, извиниться. Но бывает и по-другому: кто-то из близких будто специально давит на больное, заставляя чувствовать себя виноватым снова и снова — даже если объективно вы ничего плохого не сделали. Это и есть манипуляция через вину. И с ней важно уметь бороться. Манипуляции через вину могут быть очень разными. Кто-то делает это открыто: «Вот, конечно, у тебя же есть свои дела, а я тут один с проблемами»...

Иногда сложно сразу заметить, что ты перегибаешь с уступчивостью. Всё начинается с мелочей — одолжил денег, хотя сам еле сводишь концы с концами. Подменил коллегу, хотя рассчитывал наконец-то устроить себе выходной. Согласился на встречу, хотя хотелось просто побыть дома. Сам факт помощи — это нормально. Но когда подобное повторяется регулярно, а внутри начинает копиться раздражение — это сигнал. Значит, кто-то слишком часто заходит за границы, а вы — позволяете. Многие с детства слышат: «Будь хорошим», «Уступай», «Не спорь со старшими»...

Многие думают, что высокий уровень интеллекта — это своего рода броня от манипуляций. Если ты умный, тебя не обманут и не проведут. Но это далеко не всегда так. Манипуляторы умеют воздействовать на разных людей, включая самых сообразительных. Рассказываю, почему люди могут стать жертвами психологических игр, независимо от уровня IQ. Да, интеллект помогает анализировать информацию, видеть логику и делать выводы. Но человек — не робот. Наш мозг устроен так, что на решения и восприятие сильно влияют эмоции...

Иногда кто-то бросает фразу со смехом — а внутри всё сжимается. Вам обидно, больно, неловко, но все вокруг улыбаются. Говорят, мол, не принимай близко к сердцу, это же шутка. А вы уходите с чувством, будто вас ударили под дых. Почему некоторые «шутки» остаются с нами надолго и как с этим быть? Настоящая шутка вызывает смех у всех участников — и у того, кто шутит, и у того, над кем пошутили. Но если вам после «шутки» хочется исчезнуть или плакать, — возможно, это не юмор, а форма пассивной агрессии...

Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой человек заставляет жертву сомневаться в собственных ощущениях, воспоминаниях и здравомыслии. Термин возник из названия пьесы и фильма «Gaslight», где мужчина убеждает свою жену, что она теряет рассудок. Газлайтинг является одной из самых жестких манипуляции, поскольку его сложно распознать, а последствия могут быть разрушительными для психики. Газлайтинг — это не просто ложь или манипуляция. Это целенаправленное и систематическое поведение, направленное на то, чтобы подорвать уверенность человека в себе и контролировать его...