Психологини

Часто, когда мы слышим вопрос "Как полюбить себя?", нам на ум приходят простые ответы: сходить на маникюр, сделать массаж, купить новое платье. Да, эти вещи могут принести временную радость, но действительно ли они помогают нам полюбить себя по-настоящему? Представьте, сколько людей вокруг нас: у них есть деньги, они могут позволить себе множество покупок, но при этом они не чувствуют любви к себе. Именно поэтому они могут быть несчастны в отношениях с другими. Ведь по сути, весь мир — это отношения...

"Возлюби ближнего как самого себя" – эта фраза, казалось бы, призывает нас отдавать всю свою любовь другим. Но в ее глубине кроется мудрость, которую часто упускают из виду: нельзя по-настоящему любить другого, не научившись любить себя. Ведь, как гласит старая истина, "нельзя налить из пустого кувшина". И это именно тот случай, когда любовь к себе становится не эгоизмом, а фундаментом для здоровых отношений с окружающим миром. Представьте себе ситуацию в самолете. Инструктаж перед взлетом всегда...

Все мы иногда сталкиваемся с трудными периодами в жизни, когда кажется, что не хватает сил справиться с нахлынувшими эмоциями. В такие моменты особенно важно не оставаться наедине со своими переживаниями, а обратиться за помощью. И одним из самых эффективных инструментов в этом случае является психотерапия. Многие из нас привыкли скрывать свои слабости, стараясь всегда казаться сильными и позитивными. Однако такая маска может сильно истощать, ведь за ней часто прячется боль и разочарование. Признание своей уязвимости — это, на самом деле, проявление большой силы...

Все чаще обращаются клиенты, которые постоянно находятся в тревожном состоянии. Работа, дети, переживания о будущем. Давайте разбираться, чем тревога отличается от тревожности и когда стоит обратиться к специалисту. Тревога и тревожность – это два близких по смыслу состояния, но имеющих важные отличия. Тревога – это как предостережение: она словно сирена в голове, которая включается, когда мы ощущаем угрозу или не можем справиться с ситуацией. Это нормальное чувство, которое помогает нам быть настороже и быстро реагировать на опасность...

В современном мире, где информация течёт рекой, а мир становится всё более взаимосвязанным, понятие личных границ приобретает особую актуальность. Мы живём в постоянном потоке информации, среди бесконечных требований, ожиданий, и даже беспрестанного шума в социальных сетях. Всё это может легко затуманить наше внутреннее я, заставив нас потерять контакт с собственными потребностями и желаниями. Личные границы — это не просто модная фраза, это жизненно необходимый инструмент, который позволяет нам...

Работая в гештальт подходе, мы часто сталкиваемся с тем, что люди что-то слышали про гештальт, знают, что его нужно закрыть, а что это не совсем понятно. Давайте разбираться. Гештальт-терапия — это подход в психотерапии, который фокусируется на том, как человек функционирует в "здесь и сейчас", а не на поиске причин проблем в прошлом. Гештальт (от немецкого "Gestalt") означает "форма", "образ". В гештальт-терапии важно видеть человека как единое целое, а не разделять его на отдельные части. Основная...

Длительная терапия — это не просто серия сессий, а интенсивное погружение в глубины души, чтобы разобраться с корнями проблем, заживить травмы и найти путь к более полноценной и свободной жизни. Поверхностное решение проблем — это как поставить пластырь на глубокую рану. Длительная терапия — это оперирование глубокой раны, чтобы устранить корень проблемы и заживить ее навсегда. Она позволяет заглянуть в самые глубокие углы нашей психики, разобрать корни проблем, осознать и интегрировать травмы, неразрешенные конфликты и негативные убеждения, которые влияют на жизнь в настоящем...

"Терапия? Зачем? Я же не псих!" – такую фразу можно услышать довольно часто. Многие люди считают, что терапия – это что-то для "больных", что нужно только в самых тяжелых случаях. Но на самом деле это не так. Гештальт-терапия – это не лечение "болезни", а путешествие в глубь себя, поиск внутреннего равновесия и гармонии. Она помогает нам понять себя, свои чувства, мотивы и поведение, чтобы жить более счастливой и полноценной жизнью. Миф 1: Терапия – это для "психов" Часто люди считают, что к терапевту идут только те, кто "болен"...