Бери лучшее

Ловушка умных и красивых. Хотела обсудить тему, как психолог называю это защитный механизм, как обыватель - способ строить отношения с миром Интеллектуализация - использование мыслительного процесса, рационализации для смягчения неприятных переживаний. Проявляется это просто. Человек говорит: надо все взвесить, это не продуктивно, на вопрос «что ты чувствуешь?», отвечает - сейчас подумаю, делит мир на логичное и нелогичное, злится, когда не понимает чьи-то поступки или кто-то действует импульсивно, чаще опирается на мысли, ощущения ему сложно распознать в теле, успех меряет эффективностью, часто пренебрегает отдыхом. Плюсы у человека разумного много, но я сейчас про сложности. 1) недостаток эмоционального спектра. Живя только «в голове» человек зачастую не слышит «души прекрасные порывы». На моих глазах в кабинете человек заливался потом, ему было жарко, но он это игнорировал, полностью отдаваясь процессу обдумывания. Одна из клиенток в ходе работы поняла, что жить с мужем ей уже невыносимо, так как интеллектом она подавляет отвращение и выбирала его в партнеры только логикой: не курит, не пьет, стерпится - слюбится, а эмоционально, ее телу было с ним плохо. 2) рациональный анализ, без внимания к эмоциям может привести к дискомфорту. И вот человек уже получил желаемую должность, зарплату, а не учел что хочет его тело и сидит в апатии, слышит от окружающих, что он зажрался или уходит в мир интернета, алкоголя, глупых диалогов. 3) интеллект заглушает чувствительность, и, вполне себе красивый, лощеный человек, который грамотно говорит, может оказаться аферистом, который обманет в итоге, и наши эмоции пытались нам на это намекнуть, а условная логика это подавила. 4) эмоции это сигнальная система. Стало жарко - попей воды, расстроился - поплачь, если мы умеем вовремя проживать намеки тела - очень многое бы далось гораздо легче, но коварный интеллект часто говорит - потом, нельзя, посиди подумай, займись делом, не трать время на ерунду, эх, а жаль

Задумалась о переменах и прохождение кризиса. Прохожу этап, после которого уже точно не буду прежней. Мои ценности, установки, мотивы уже не имеют прежней силы и влияния. Собираю для себя новую реальность. И собираю сама себя по-новому. Кому-то удается обрубить старое одним ударом. И это я, и это то что про себя узнала. Однажды у меня спросили на что потратила бы миллион долларов. Я ответила - узнать себя. Сейчас без этого миллиона получила много информации о себе. Не узнаю прежнюю Дашу. Штош, будем знакомиться. Зачем пишу? А может кто-то на таком же и этапе и узнает себя. Знайте, вы не одни и иногда через похороны прошлого, когда больно, страшно, непонятно находится красивый путь к себе. Своим ценностям и желаниям. Самая темная ночь перед рассветом.

Я не договорила 😁 Вернемся снова про холериков и их механизмы реагирования. Так как эти товарищи, в силу их биохимии мозга и нервной системы, довольно взрывные, то сталкиваясь со стрессом они начинают импульсивно принимать решения, порывистые поступки (потом жалеет, как правило). Как холерик видит себя? Он склонен переоценивать себя и свои возможности. Отсюда часто выгорание, кстати, берут много проектов, читают пять книг сразу, планируют день не исходя из реальных ресурсов, а под девизом «все и сразу, справлюсь». Чем гордится, но платит за это высокую цену: усталость, раздражительность, апатия. Есть и хорошая новость и плохая. Холерики быстро истощаются, но для полноценного восстановления требуется меньше сил, чем другим темпераментам. От чего холерик теряет силы, чего боится 1) сравнения, особенно не в его пользу. 2) критики, если хотите указать такому типажу на недостаток нужно делать это мягко и акцент делать, что сам-то он отличный, а элемент поведения не очень 3) выглядеть в глазах значимых людей не идеально. 4) неинтересной работы, особенно если четко не видит смысл. Большой проект он с радостью, мелкие вещи будут идти тяжело или со скрипом Что делать, если ваш близкий холерик? Знать его основные уязвимые места. Там цепочка: реакции на болезненные вещи - гнев, затем страх неудачи, боязнь потерять контроль и совершить ошибку. В момент опасности холерик кидается первый на оппонента. Если у вас конфликт - надо либо взять таймаут, либо переключить его на интересное для него дело. Если вспышка гнева была (они говорят обидные вещи, да) - лучше избегать упреки, как бы сложно ни было постараться выйти на нейтральное взаимодействие. Он потом остынет, пожалеет и ему тоже будет сложно от сделанного. Особенность холериков, они заражаются настроем тех, кто рядом и своим нейтральным настроем вы растопите их бурю гнева. Если вы сам холерик? 1) учитывайте, что вы гневлив и знайте, что в момент гнева все, что внутри вас хочется сделать лучше делить на 5. 2) ищите что вам интересно в моменте и рутине. Слушать музыку по дороге, решать кроссворды, смотреть короткометражки, где надо подумать. 3) знайте, что вы склонны переоценивать свои силы, планируя что-то помните, что можете борщануть. Загнуть себе нереальные сроки, не рассчитать свои финансы и тд Чтобы текст был поменьше, на сегодня пока все. Обнимаю вас

По многочисленным просьбам трудящихся, это я о своих клиентах, хотела бы слегка отвлечься от заданной темы. И поговорить на не менее важную, и, частично тоже влияющую на прохождение кризиса, тему. Чувство вины. Как оно маскируется, чувствуется и портит жизнь человеку. Изначально оно было придумано (это социальное чувство) для поддержания позитивных отношений с обществом, некий вектор, который указывал на причинение вреда другому. Но, общество развивалось и помимо этого чувство вины становиться оружием, как против самого себя, так и как средство манипуляции другим. Возьмем условного Максима. Он хорошо воспитан родителями, ему объяснили нормы и что такое «хорошо» и «плохо» он усвоил с детства. Часто такие родители (не сознательно) дают установку: нужно быть хорошим для всех и нравится всегда и везде. Максим молодец, учится неплохо, дверки открывает, бабушек через дороги водит. «Конфетку» от родителей за это получает, хвалят, по голове гладят. Вырастая, такой мальчик знает правила: школа, институт, армия, свадьба, дети. И никак по-другому. И вот он встречает условную Машу, девочку, которая любит чтобы за нее все делали (такие люди путают «помоги» и «сделай за меня», но об этом позже) Чтобы создать такую атмосферу, когда за тебя решают, вначале нужно притвориться идеальной. Именно так о ней и будет думать наш Максим. Именно все для этой идеи вначале будет делать Маша. Потом, когда он от всего сердца будет становиться на колено, предлагая руку, сердце (и все свои ресурсы, именно так видит это Маша), с этого дня Маша по капельке будет показывать на что она способна на самом деле. Причем же здесь чувство вины? А вот причем. Вначале Маша много хвалила, а мы помним Максик именно так и запрограммирован, он всегда должен быть хорошим : сыном, другом, работником, мужем. Она его кормила с лихвой. После заветного штампа, Маша понимает, что стараться уже не обязательно, теперь можно просто на любое ее недовольство говорить, что он плохой муж и она себе иначе все представляла. А Максим будет всеми провалами и неправдами пытаться доказать, что он хороший, не замечая как его просто ложно сажают на искаженное чувство вины. Не подарил вовремя цветы - плохой муж, не решил задачу за нее - плохой муж, не оплатил поездку - плохой муж. И у кого установка : я хороший и всем это докажу, будет играть в эту игру долго. Расширяя диапазон своих проявлений в адрес «идеальной» Маши. И Маша рада, она получает что хотела, все ресурсы мужа ее, время ее, внимание к ней. Если что не по ее- обида или «ты плохой муж», сравнение (не в пользу Макса, конечно) и недовольное долго лицо. А наш герой это не выносит, он же хороший, правильный. Терпеть и нести этот крест, так обычно думают такого склада люди. Бороться до конца, и тд По каким симптомам вы можете распознавать чувство вины у себя: 1) Вам сложно просить. Вы или делаете сами или приказываете. 2) Вам тяжело остановить какое-то действие в ваш адрес. Вы ждете, когда другой догадается. Или оно как-то само 3) Чрезмерная благодарность за что-то приятное. Дали рубль, отдали 10) 4) В отношениях либо сложно и лучше одному, так мозг говорит, или услужливы и особо ничего не просите. 5) Очень страшно, если вами недовольны, ощущение в моменте , что мир рухнул и в груди пожар. Хочется защищаться или обесценить того, кто это говорит. 6) ощущение, что Вы не достойны чего-то просто так, потому что нравитесь. Всегда в голове вопрос: а что я за это должен, чем могу быть полезен, почему со мной вообще ведут диалог. Чувство вины, в нормальном градусе, обычное состояние. Наступили на ногу, испытали вину, принесли извинение (вот он социальный ритуал) и пошли восвояси. Все, если Вы признали, что принесли другому вред, готовы исправить в разумных пределах - это нормально. Если другому это недостаточно, он обзывает, переходит на личности, начинает этим поступком бравировать. Задумайтесь - а точно с Вами хотят честно или Вы просто удобная пища для манипулятора.

Формула везения в кризисе. Мне это напоминает приготовление блюд. У нас есть ингредиенты (знание типажей) и рецепт (правила прохождения кризиса). Начинаем высокую кулинарию. Еще Аристотель выявил 4 типа личности. Типы личности, если простым языком - это набор особенностей, которые влияют на принятие решений и ее скорость. • холерик • сангвиник • меланхолик • флегматик И вот еще тогда были выявлены тактико - технические характеристики каждого из них. И в дальнейшем будет яснее, как сделать эти знания прикладными, техники самопомощи, где вы справитесь сами, а где вы придете ко мне) Приступим. Холерик. Человек этого темперамента быстро привыкает, долго отвыкает. К любому : хорошему, плохому, человеку, погоде. Чему угодно. Он крайне быстро привязываются и слишком болезненно отвыкает. К этому типажу относились : Наполеон, Пушкин, Джобс) Интересные ребята, импульсивные, страстные. Такие товарищи настойчивы, они не сдаются быстро, прут, на многое готовы, если действительно этим «горят», «полюбить так королеву, проиграть так миллион» - по истине их девиз. Если видят смысл для себя не жалеют ни сил, ни времени, ни денег. Дополнительная мотивация не нужна. Но! Если человек такого типажа столкнулся со стрессом, напоминаю, что он долго отвыкает, а стресс это смена привычно, может начать кругами ходить по комнате, смотреть бесконечно рилсы, сидеть в интернете. Все это он делает, чтобы пройти путь привыкания к новому. Из сильных сторон ему могут помочь : харизма. Они крайне обаятельны и могут убедить других делать за них работу. Экспрессия, с ними весело и других охотно хотят попасть в их компанию. Остроумие и умение убеждать. Такой человек, может саботировать работу и преподносить, что он очень занят и все делает. И ему верят, но это тоже имеет конечность. Из (условно) минусов: Вспыльчивость, раздражительность, хаотичность. На эмоциях могут сказать что угодно и в моменте смело отстаивать, но когда эмоции проходят им стыдно и виновато. Они хорошо отходчивы, но долго помнят обиды. Поспешность, в силу быстрых реакций они на эмоциях могут легко купить вещь, на последние, ввязаться в авантюру, вступить в отношения, или, наоборот, развестись, а позже пожалеть и долго тосковать, гнобить себя, ругать и много чего неприятного. Часто холерик берется за все и сразу и не доводит ничего до конца. Поэтому с ними сначала азартно, весело, забавно, они красноречиво убеждают как все будет супер, а по факту - дойдя до пункта «рутина» скорее всего дадут заднюю, потому что терпения вникать в детали нет. Как себе помочь, если вы себя узнали?! 1) холерик любит конкуренцию. Найдите дело, где будет четко ощущение соперничества. 2) холерик очень боится критики, как огня. Окружайте себя теми, кто если и дает обратную связь, то мягко и потом с поддержкой 3) холерикам прикольно с другими, если видят, что эти люди сплочены одной идеей. Ищите такие компании, коллектив, спортзал. Все это топливо для вашего типажа Вопросы?)