Психолог Анастасия Королева

Представьте себе: вы едете по сложному, извилистому маршруту, а ваш навигатор отключен. Иногда удается ориентироваться по знакам или спрашивать дорогу у прохожих, но в какой-то момент понимаете, что всё дальше уходите от того места, куда на самом деле хотели попасть. Что-то подобное происходит и в жизни, когда человек живёт, не осознавая своих ценностей. Ценности — это наш внутренний компас. Они не просто отвечают на вопросы, что для нас хорошо или плохо, но также указывают направление и смысл в...

В бизнесе существует правило: «Клиент всегда прав». В психологии тоже есть такой закон, только звучит он иначе: «Клиент всегда врет».  Дело не в том, что человек намеренно говорит неправду, а в том, что на первых этапах он редко осознает настоящие причины своих трудностей, видит реальность искаженно и невольно рассказывает психологу «сказки». Если психолог поверит в эту историю буквально, то рискует повести терапию по ложному пути. Это может привести к затягиванию терапии и снижению ее эффективности...

Когда мы не можем отпустить человека после расставания, это часто связано с глубокими, нереализованными эмоциональными потребностями. В отношениях мы ищем не только любовь и поддержку, но и возможность восполнить свои внутренние дефициты, которые могли возникнуть ещё задолго до начала этих отношений. Например, это могут быть потребности в безопасности, принятии или признании. Хотя причины этих дефицитов могут быть разными, чаще всего они формируются в детстве в отношениях с первичными фигурами - родителями или значимыми для нас взрослыми...

Одиночество — это состояние, которое не всегда связано с физической изоляцией. Человек может быть окружен людьми, но ощущать себя одиноким, если нет эмоциональной связи. Это может быть следствием ранних эмоциональных травм, особенно травмы отвержения в детстве. Такие травмы могут глубоко повлиять на способность человека строить близкие отношения во взрослом возрасте.   Почему мы не чувствуем эмоциональной связи с окружающими? Когда в детстве нас не принимали или не понимали, это может повлиять на наше ощущение «незаслуженности» любви и близости...

Когда мы приходим в терапию, часто думаем, что просто будем говорить о своих проблемах, а терапевт поможет их решить. Но иногда случается странная вещь: мы вдруг начинаем обесценивать свои слова и то, что говорит терапевт. Например, рассказывая что-то важное, ловим себя на мысли: «Да это ерунда», «Ну что я преувеличиваю» или «Наверное, это вообще не важно». Знакомо? На самом деле, это не случайные фразы. Это один из способов, которым наша психика защищает нас. Когда мы говорим о чем-то болезненном или тревожном, внутри поднимается страх — страх изменений или встречи с чем-то неприятным...

Ты обязательно встретишь заботливого, психически здорового мужчину, который сможет любить тебя по-настоящему. Я хочу, чтобы ты поняла это через простое сравнение: если до этого в твоей жизни были только нарциссы, абьюзеры и эгоисты, считай, что ты всю жизнь принимала душ в ледяной воде. Ты не знала, что может быть иначе. Когда в твою жизнь войдет достойный мужчина, это будет как теплый душ — нежный, обволакивающий и приятный. И однажды почувствовав это тепло, ты больше не захочешь возвращаться к холодной воде...

Прощение — это одно из самых сложных и неоднозначных понятий в психологии. Часто мы слышим, что боль, которую нам причинили, нужно принять как урок, поблагодарить обидчика и вырасти духовно. Но я считаю, что это упрощенная и иногда даже вредная интерпретация. Простить — это не о том, чтобы любить человека, который причинил вам страдания, и не о том, чтобы благодарить его за боль. Настоящее прощение для меня — это освобождение себя от эмоциональной боли, которую нанесла ситуация. Это не о кармических...

Что нужно для того, чтобы произошла психическая травма? Казалось бы, для этого должна случиться объективная катастрофа — падение дома, угроза жизни или другое сильное потрясение. Но дело в том, что нашему мозгу без разницы, реальна ли угроза или нам только кажется, что она существует. Реакция психики будет одинаковой в обоих случаях. Психическая травма возникает тогда, когда психике кажется, что ситуация катастрофическая, и что у нас нет ресурсов, чтобы с ней справиться. В этот момент человек переживает страх, беспомощность и ощущение, что его мир рушится...

Я понимаю, как трудно сейчас поверить в то, что впереди могут быть лучшие отношения, особенно после расставания с человеком, который был для тебя так важен. Когда мы теряем что-то значимое, наши чувства и разум часто фокусируются на этой потере, что мешает нам видеть возможное будущее. Но ты абсолютно - достойна большего, и я хочу помочь тебе начать это видеть. 1. Твой опыт — это не вся твоя история.  Твоя ценность не определяется прошлыми отношениями. Мужчина, который был рядом с тобой, несмотря...