Институт Прикладной Психологии и Психоанализа

Эмпатия в отношениях: тонкая грань между поддержкой и опасностью Представьте: вы делитесь самым сокровенным, самым болезненным опытом. И вдруг — вас *понимают*. Не просто слушают, кивая, а действительно *чувствуют*. Это эмпатия — способность погрузиться в эмоциональный мир другого человека, разделить его боль, радость, страх. В терапии это ключевой инструмент, помогающий психологу направить работу в нужное русло и дать клиенту мощнейшую поддержку. Но эта глубина контакта может пугать. Особенно когда речь идёт о травматическом опыте. Этот страх — важный сигнал: вскрывается нечто значимое, требующее пристального внимания. Ключ здесь — в тонком балансе. Эмпатия — это не про совпадение с опытом клиента. Психолог не должен "примеривать" чужие переживания на себя. Личный опыт помогает понять ситуацию, но история каждого человека уникальна. И здесь легко оступиться: невольно навредить, забыв о границе между сопереживанием и навязыванием собственных чувств. Терапия — это не только эмпатия, это ещё и наблюдение за взаимодействием психолога и клиента. Это искусство понимать, поддерживать, но не пересекать ту тонкую грань, за которой личный опыт терапевта затмевает индивидуальность клиента. Это сложный танец, требующий мастерства, самосознания и постоянной саморефлексии. Но эмпатия важна не только в терапии. В любых отношениях — с друзьями, близкими, коллегами — способность почувствовать другого человека, понять его состояние, делает общение глубже, доверительнее и продуктивнее. Бывало ли у вас ощущение, что кто-то понимает вас лучше, чем вы сами? Поделитесь своим опытом в комментариях! #эмпатия #психология #терапия #отношения #взаимодействие #сопереживание #психотерапевт #клиент #чувства #понимание

Дорогие абитурьенты! Набор 2025 заканчивается 5 апреля. Свободные места: Психологическое консультирование: 4 места КПТ: 1 место Семейная психология: 2 места Сексология: 1 место Детская психология: 1 место Арт — терапия: 2 места Гештальт-терапия: 1 место Мы сделали специльную скидку на оставшиеся места, которая действует до 5 апреля Маленькая программа (6 месяцев) - 50 000 ₽, вместо 75 000 ₽ Средняя программа (12 месяцев) - 90 000 ₽, вместо 137 000 ₽ Большая программа с расширеной практикой (15 месяцев) - 130 000 ₽, вместо 195 000 ₽ Премиальная программа с расширеной практикой, гарантией 1 клиента и 2 дипломами — 150 000 ₽, вместо 225 000 ₽ Чтобы узнать подробнее о программах, получить учебные планы, посмотреть нашу образовательную платформу — напишите специлисту приёмной комиссии! Написать: hwa.me/...599

11 секретов, которые спасут твоё психическое здоровье (и ты об этом даже не догадываешься!) Чувствуешь себя на грани? Как будто вот-вот рухнет мир, а ты вместе с ним? Ты не одна! Многие сталкиваются с проблемами психического здоровья, но мало кто знает, как их предотвратить. Вот 11 секретов, которые помогут тебе сохранить душевное равновесие: 1. Прощай, стресс! Он — главный враг твоего спокойствия. Медитация, йога, глубокое дыхание — твои лучшие друзья в борьбе за внутренний мир. Найди свой способ расслабиться и практикуй его регулярно. 2. Сон — это не роскошь, а необходимость! 7-9 часов полноценного сна — это не каприз, а залог твоего психического здоровья. Недостаток сна — прямой путь к депрессии и тревожности. Поставь себе режим и придерживайся его. 3. Еда — топливо для твоего мозга! Забудь о фастфуде. Омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, антиоксиданты — вот что нужно твоему мозгу для нормальной работы. Рыба, орехи, ягоды, овощи — включи их в свой рацион! 4. Двигайся! Физическая активность — это не только красивая фигура, но и мощный антидепрессант. Даже 30-минутная прогулка на свежем воздухе способна творить чудеса. Найди занятие по душе и двигайся! 5. Найди время на себя! Работа, учеба, семья… Всё это важно, но не забывай о себе! Увлечения, хобби — это не пустая трата времени, а инвестиции в твоё психическое здоровье. 6. Поддержка — это сила! Окружи себя любящими людьми. Общайся, делись переживаниями. Поддерживающие отношения — это твой щит от одиночества и депрессии. 7. Позитивное мышление — это тренировка! Учись видеть хорошее даже в сложных ситуациях. Это не легко, но это возможно. Тренируй свой мозг на позитив! 8. Творчество — твой выход! Рисование, музыка, письмо… Выражай свои эмоции через творчество. Это поможет тебе справиться со стрессом и выплеснуть накопившуюся энергию. 9. Саморазвитие — путь к уверенности! Учись новому, развивайся, расти над собой. Это повысит твою самооценку и сделает тебя сильнее. 10. Работа/отдых — баланс! Переутомление — верный путь к выгоранию. Планируй свой день, не забывая об отдыхе. 11. Не бойся просить о помощи! Если ты чувствуешь, что не справляешься, обратись к специалисту. Это не признак слабости, а признак силы! Ты заслуживаешь быть счастливой и здоровой. #психическоездоровье #самопомощь #ментальноездоровье #психология #здоровыйобразжизни #стресс #депрессия #тревога #саморазвитие #позитивноемышление

Первый клиент: как справиться с волнением сильнее, чем у него? Вы — готовый специалист, знаете теории и техники, но звонок первого клиента вызывает панику? «Что если я скажу не то? Если он заплачет? Если я не смогу помочь?» Это нормально! Этот страх — не о недостатке знаний, а об ответственности. Вот что может стоять за вашим волнением: * Синдром самозванца: «Я недостаточно компетентен», «Кто я такой, чтобы помогать?» — знакомые мысли? Саморефлексия — это хорошо, но не позволяйте ей парализовать вас. * Страх эмоциональных реакций: Слезы, гнев, молчание клиента могут пугать. Помните: терапия — это поддержка, а не мгновенное исправление. * Миф об идеальном терапевте: Не существует безупречных специалистов. Ошибки — часть процесса обучения. Как справиться с тревогой: * Признайте свой страх: «Мне страшно, потому что это важно для меня, и это нормально». * Поставьте реалистичные цели: Ваша задача — быть рядом и создать безопасное пространство для исследования внутреннего мира клиента. * Используйте супервизию и личную терапию: Это инвестиция в ваш профессионализм и благополучие. * Просто начните: В реальности первый клиент окажется менее пугающим, чем в ваших фантазиях. Идеальных терапевтов не бывает. Настоящие — это те, кто, несмотря на страх, идут вперед и помогают другим. Вы справитесь! #психолог #терапия #первыйклиент #самопомощь #супервизия #тревога #профессиональноевыгорание

Техника «Позиция Наблюдателя» — ключ к преодолению тревоги. Она помогает отстраниться от эмоций и найти неожиданные решения. Готовы попробовать? Вот как это работает: 1. Запишите ситуацию: Кратко (5-7 предложений) опишите, что происходит и какие эмоции вы испытываете. Факты, только факты! 2. Сделайте паузу: Отвлекитесь на несколько минут – выпейте воды, прогуляйтесь. 3. Взгляд со стороны: Представьте, что это сообщение от близкого друга. Перечитайте его, как будто вы помогаете другу. 4. Найдите решение (1): Что бы вы посоветовали другу, чтобы уменьшить его тревогу? Запишите. 5. Ещё одна пауза: Ещё немного отвлекитесь. 6. Взгляд незнакомца: Теперь представьте, что это сообщение от совершенно незнакомого человека. Что бы вы ему посоветовали? Запишите. 7. Объедините советы: Просмотрите оба ответа. Есть ли среди них полезные идеи, которые вы можете применить к своей ситуации? Эта техника поможет вам посмотреть на проблему свежим взглядом и найти выход из замкнутого круга тревоги. Попробуйте — это работает! #тревога #психология #самопомощь #позициянаблюдателя #эмоции #решениепроблем