Нутрициология у Лавровой

По итогам 2023 года продолжительность жизни в России превысила доковидные значения, почти достигнув рекордных 73 с половиной лет. Такой показатель не фиксировался ранее в СССР и современной России. Это, безусловно, очень хорошие новости. И из нее нужно сделать какие-то выводы 🤔 К сожалению, длинная жизнь не равно длинной ЗДОРОВОЙ жизни. По мере увеличения продолжительности жизни увеличивается число людей с АЛИМЕНТАРНОЗАВИСИМЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ. Это все неинфекционные заболевания : сердечно-сосудистые, диабет, остеопороз, нейродегенеративные и т...

Индекс массы тела нужно контролировать, чтобы продлить свою жизнь без болезней. ИМТ - это очень простой показатель, который человек может измерить самостоятельно. Нужно только знать свой рост и вес. Но у этого способа есть исключения 👇👇👇👇👇👇👇 ‼️Индекс массы тела не определяют для: 👶 детей 🏋️‍♂️ спортсменов 👵 пожилых Всё логично, у спортсменов преобладает мышечная масса, которая очень тяжёлая, для них это нормально, но если измерить им ИМТ по стандартной формуле, покажет перебор, по которому можно поставить ожирение, что в корне ошибка...

1️⃣ ОШИБКА N1 Радикально снизить свой суточный калораж. Мол, чем меньше я ем, тем быстрее уйдёт лишний вес. ✅ Гораздо полезнее провести расчёт величины суточных энерготрат . отнимает от этой цифры 10-15% - вот вам и калораж для снижения веса ‼️В любом случае суточное потребление не может быть ниже величины основного обмена (дыхание, сердцебиение, поддержание температуры, мышление и т.д). СУТОЧНЫЙ КАЛОРАЖ НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ НИЖЕ ЭТОГО ПОКАЗАТЕЛЯ. 2️⃣ ОШИБКА N2. Игнорировать физическую активность. Боюсь, что в таком случае, когда вы увидите на весах заветную цифру, отражение в зеркале не порадует...

Сегодня я стала участником жаркого спора про кетодиету. И решила, что нужно осветить данную тему. Постараюсь развеять мифы про эту диету, которая стала очень модной в крайние годы. ❓А что же такое кето диета? Разберёмся поэтапно. Основным источником энергии для нашего организма служит глюкоза, ее источником являются углеводы (по большей части) При нехватке углеводов и , как следствие , глюкозы, организм переходит на альтернативный источник топлива (жиры) и переходит в состояние КЕТОЗА. ‼️Кетоз —процесс, который заключается в выживании организма при недостаточном потреблении пищи...

Я рада приветствовать вас на своём канале. Итак, КТО ТАКОЙ НУТРИЦИОЛОГ? НУТРИЦИОЛОГ - специалист по подбору схемы питания и рациона для конкретного человека. Нутрициолог - это не врач🙅‍♀️, ‼️мы не занимаемся лечением, но поможем подобрать режим и рецепты для человека с уже поставленным диагнозом и получившим рекомендации медиков...