Захари Глущенко

Что он себе позволяет!? Не шарящий: да я каждую тренировку бегаю на дорожке и худею, а этот недотренер несёт ❌уйню! Я: прочитай данную статью👇🏽 Почему ты разрушаешь свой организм, во время кардио после силового тренинга?!🤔 Давай разбираться. Что вы знаете о гликогене и глюконеогенезе?🤔 Думаю не много, но на сегодняшний день, единственное,что вам нужно запомнить, это то, что гликоген это наша энергия, и берётся она преимущественно из углеводов. ВСЁ! Максимально простыми языком,это так. Но усложнять это можно до бесконечности 🤓🥳 Что нам даёт эта информация? Вот что: Во время силовой...

Разговоры о важном... Глюконеогенез😀🤓 А именно, может ли белок 🥳☝🏽🤓превратиться в жир?🤔 Перед ознакомления со статьёй, рекомендую изучить материал предоставленный ранее!☝🏽 Ознакомился? Ну погнали 🏆 Мы прекрасно знаем,что углеводы аккумулируются в жир, но что на счёт белка?🐿️ Создаём следующие условия: Группа людей, питаются исключительно белком ( чтобы жиру больше не из чего было взяться) и к их обычной калорийность прибавляем 300 ккал белка 🐿️. С этим 300 калориями мы сейчас и будем работать. Что мы увидим? 👀 Вы наверное ничего, но я вижу, можете мне верить... Только на усвоение белка у нас уходит ~30%! Т...

Давай разбираться! 🏆 Для начала, построю из себя умного перца, и погружу вас в анатомию!🤓 1 клетка. 2 процесса. О чем это я? Я говорю о жировой клетке, и процессах,которые нам интересны, а именно : ЛИПОЛИЗ и ЛИПОГИНЕЗ. Ничего не понятно? Это нормально, мне тоже... :( Но может понимаю чуть больше,чем ты 😉 Так... И ТАК... Жировая клетка имеет 2 вида рецепторов ( альфа и бета) Вообще их 4,но нам на них по❌ер 😤 Альфа рецепторы заточены под инсулин! 🤓 И их основная цель при активации - свободны жирные кислоты превратить в жир 🤢 (подкожный и висцеральный) Альфа рецепторы активируют такой процесс, как: ЛИПОГИНЕЗ Короче, альфа рецепторы нам необзодимы для накопления жира, а как иначе...