ПсихоPROсто

Многим из нас трудно отказывать другим. Мы боимся показаться грубыми, испортить отношения или расстроить человека. В результате соглашаемся на просьбы, которые идут вразрез с нашими интересами, временем и ресурсами. Постоянное согласие "через силу" приводит к чувству усталости, раздражению и даже к внутреннему выгоранию. Научиться говорить "нет" — значит научиться уважать себя, свои границы и свои потребности. И делать это можно без чувства вины. Понимание этих причин — первый шаг к тому, чтобы перестать испытывать вину...

Сегодня всё чаще можно услышать, что для успеха в жизни важен не столько высокий интеллект (IQ), сколько эмоциональный интеллект (EQ). Эта идея набирает популярность не случайно: за сухими цифрами IQ скрывается лишь часть способностей человека. Эмоциональный интеллект — это нечто большее, он определяет, насколько хорошо мы понимаем себя и других, насколько эффективно строим отношения, решаем конфликты и справляемся с жизненными вызовами. Эмоциональный интеллект — это способность распознавать,...

Почему мы тянемся к «проверенным» людям, избегаем определённых ситуаций или бессознательно повторяем одни и те же сценарии в жизни? Всё это — работа подсознания. Наш мозг — не просто орган, который анализирует и логически решает задачи. Он ещё и кладезь накопленного опыта, эмоций и реакций, которые однажды помогли нам справиться с ситуацией. Эти воспоминания записываются глубоко в подсознание — и продолжают влиять на нас, даже когда мы этого не осознаём. 🧠 Как это работает? Когда мы сталкиваемся с новой ситуацией, наш мозг мгновенно сканирует внутреннюю «библиотеку» прошлого опыта...

Многие наши повседневные решения — от того, что мы закажем на обед, до того, как реагируем в конфликтной ситуации — формируются не столько сознательно, сколько на уровне подсознания. И хотя мы склонны считать себя рациональными существами, реальность такова: значительная часть наших поступков продиктована прошлым опытом, который укоренился в подсознательных паттернах. Подсознание — это часть психики, находящаяся вне поля нашего осознанного внимания, но при этом активно влияющая на поведение, чувства и реакции...

Современный ритм жизни нередко сопровождается постоянным чувством тревоги, усталости и внутреннего напряжения. Все это — проявления стресса, с которым сталкивается практически каждый человек. Несмотря на то, что кратковременный стресс может быть даже полезен (он мобилизует ресурсы организма), длительное пребывание в состоянии напряжения оказывает разрушительное воздействие на здоровье. В этой статье разберёмся, как стресс влияет на организм и какие методы помогают эффективно снизить его уровень...

В мире психологии давно ведутся разговоры о том, как по-разному люди воспринимают мир, общение и себя. Мы привыкли слышать про интровертов и экстравертов, но всё чаще в центре внимания оказывается амбиверт — тот, кто сочетает в себе черты обоих типов. Почему это важно? Понимание своего типа помогает выстраивать личные границы, грамотно планировать отдых и работу, и — что немаловажно — беречь свою энергию...

Эмоции — это не враги, а важные сигналы, которые помогает нам понять себя и окружающий мир. Радость, грусть, страх, злость — каждая из них выполняет свою функцию. Проблемы возникают не из-за самих эмоций, а из-за нашей реакции на них. Подавлять чувства — значит терять контакт с собой...

Сознание — это загадка, над которой размышляют учёные, философы и психологи. Мы воспринимаем его как нечто само собой разумеющееся, но как оно на самом деле устроено? Давайте разберёмся простыми словами. Наш мозг работает на двух уровнях: Пример: Когда мы только учимся водить машину, приходится концентрироваться на каждом движении. Но со временем процесс становится автоматическим — это работа подсознания. Каждую секунду наш мозг получает огромное количество данных через органы чувств. Чтобы не перегружаться, он: ✅ Фильтрует ненужную информацию...

Психология окружена мифами: кто-то считает её «псевдонаукой», кто-то думает, что психологи могут «читать мысли», а кто-то и вовсе полагает, что обращаться за помощью — это слабость. Давайте разберёмся, что правда, а что нет. ✅ Реальность: Психология — это научная дисциплина, изучающая поведение, эмоции, мышление и психические процессы. Она основана на исследованиях, экспериментах и статистических данных. ✅ Реальность: Нет, психологи не экстрасенсы. Они анализируют поведение, эмоции и слова человека, но не могут заглянуть в его голову...

Телесные блоки- это напряжения в теле, вызывающие болевые ощущения, зажатость, скованность и препятствующие получению эмоционально- чувственного удовольствия. Заблокированные наши эмоции- это обида, жалость, стыд, чувства вины. Они накапливаются, если мы постоянно переживаем одни и те же эмоции, думаем все время об одном, не можем расстаться с негативными мыслями, а только их подпитываем- эти эмоции не могут быть выражены. Психологические зажимы часто связанны с тем, что мы часто находимся в психологическом дискомфорте...

Тема «Зеркало души» может быть посвящена различным аспектам психологии, философии и даже искусства. Зеркало души: что отражает наше лицо? Фраза «глаза — зеркало души» часто используется для того, чтобы подчеркнуть, что через выражение лица, особенно глаз, можно увидеть истинные эмоции и внутреннее состояние человека. Но что на самом деле скрывается за этой метафорой? Как психология объясняет связь между...

Обращение к психологу может вызывать разные эмоции: от интереса до скептицизма и даже страха. В обществе иногда укоренилось мнение, что к психологу ходят только "с проблемами", но в действительности это не так. Разговор с психологом — это пространство для развития, осмысления и поддержки, которое может быть полезным в самых разных ситуациях. Когда нужен психолог? Люди обращаются к психологу по множеству причин: Что происходит на первой встрече? Первая встреча с психологом чаще всего носит ознакомительный характер...