Умный фитнес_365

А вы знаете, что у 90% офисных сотрудников шейные отделены перенапряжены. Этот недуг называют «синдром компьютерной шеи»🤕 Когда мы наклоняем голову вперед, нагрузка на шейный отдел позвоночника выглядит так: Каково вашей шеи? Казалось бы вы смотрите в монитор или экран телефона, но мышцы испытывают дикую нагрузку 😭И вы начинаете чувствовать ноющую или острую боль. Голова кружится, появляется напряжение в глазах, покалывание или онемение в руках и кистях, даже челюсть может болеть. Знакомо? ...

Есть ли здесь молодые мамы? 🤰Те, кто хочет быстро и бережно восстановится после родов? Понимаю, хочется поскорее вернуть прежние формы, но так страшно себе навредить. 👌Не бойтесь. Мой бережный фитнес разрешен спустя несколько недель после рождения вашего маленького чуда.  Эти занятия помогут вернуть фигуру, улучшить настроение, снимут стресс. Давайте подробнее: 1️⃣Энергетический заряд: Умеренные физические нагрузки помогают улучшить циркуляцию крови и повысят энергию. После тренировки вы почувствуете...

Насколько вы любите себя? Не спишите отвечать. Я задам лишь один вопрос: находите ли вы время на занятия физической активностью? ‼️Если в ваше режиме дня уход за своим телом на последнем месте или по принципу: если успею - вы не любите себя😔 ➡️Утром обещали сделать растяжку или зарядку. Не вышло. Потому что провели свободный час лежа на диване с телефоном. А может делать весь вечер уроки с детками, гладили белье, готовили... Делали все что угодно кроме любви к себе. Так проходят день за днем. И ничего не изменится через год, если не начать прямо сейчас...

Отеки и физическая активность: в чем связь? Привет, друзья! Сегодня хочу обсудить тему, которая касается многих из нас — отеки. Кто с ними не сталкивался?! И зачастую не все понимают почему утром, просыпаются с опухшим лицом. Селедку на ночь не ели, а лицо будто пчелы покусали🐝 А еще и фитнес-тренера со всех экранов рассказывают, что именно они могут решить эту проблему. При чем тут: фитнес и отеки?🤔 ❓Почему отеки возникают? Отеки — это задержка жидкости в тканях организма. Причин их возникновения...

Я уже пенсионерка. Какой мне фитнес? Боюсь за суставы. И так все болит и скрипит.... ❓🚵‍♂️🤽‍♀️Почему люди боятся навредить себе активным образом жизни? Но не боятся поедать тонны мучного и сладкого? Не боятся пить алкоголь или курить... Ведь вред от этих зависимостей колоссальный. А вот физическая нагрузка - это же так страшно и опасно. 🚶🔋Много ходить, делать зарядку, растяжку - норма! А не наоборот. Или готовы попробовать что-то новое? Хочется почувствовать себя лучше? Легче? Хочется забыть...