Бросаю пить

Всем привет. Отчет за 27 и 28 июня 2026 года по бжу 😁 Вчера вообщем то по моему мнению был самый удачливый день по количеству бжу 😁белки 134, жиры 40,углеводов правда многовато 1889, но это пришлось вечером перед сном сахаром закидываться, тк сахар крови(ск) падал, нужны были быстрые углеводы, что уровень сахара крови(ск) поднять, поэтому калории лишние. После ужина было 1600, это норма практически для меня. Поэтому я думаю, что худеть у меня не получится, тк из за СД, приходится поглащать много сахара, хотя, сейчас считаю на весах еду, намного меньше сахара ем. Ладно, посмотрим в среду, буду взвешиваться с утра. Честно сказать, каких либо результатов я не жду, думаю что совсем не похудел 😁 Вчера наварил куриных грудок на три дня, в чистом виде 750грамм. Буду есть по 200гр в день, чтобы белок набирать. Сейчас я такое меню себе составил, завтрак:90гр творога обезжиренного, 50 гр греческий йогурт, так же источник белка, чайная ложка варенья, и 1 пряник с чаем. В 10 перекус, одно яйцо вареное, помидор или огурец 30 грамм, На обед сегодня было 300г рассольника 100г грудки, но грудку ел через час после рассольника, не смог сразу в себя все вместить 😁вообщем завтра супа буду наверное грамм 150 наливать+грудка. А то в супе моем жиров очень много На полдник выпил 350г кефира 1%, на ужин 100 грудки, 30 хлеба, 30 греческого йогурта с укропом, для соуса, жаль чеснока нет, соус вышел бы отпад 👍 сегодня у меня перебор с жирами 69, белки норм 116, а калории впрочем, как вчера 1886, тоже блин перебор слегка 🙂 Вообщем жду среду, чтобы взвеситься и увидеть что получилось за неделю . но перебор у меня и с жирами и с колориями и даже с углеводами, поэтому будет аут и я по ходу заброшу пп 😂 Хотя у меня может и не пп вовсе? 🤔 😂

Продолжаю неделю пп 😂 Позавчера ощущал что порции слишком большие, и два дня у меня были ощущения тяжести в животе. Суп я не ел уже неделю. Говорят, что бесполезная еда . Но всё-таки не выдержал, в четверг вечером наварил кастрюлю расслольника из перловки и красной свинины. Зажарку я не делаю в рассольник, мне кажется в этом супе она забирает вкус огурчиков. В конце как всегда добавил рассола из банки, получился очень насыщеный рассольник, впрочем как я и люблю 👍 😁 Скорее налил тарелочку, взвесил, вбил в приложение, и меня удивило количество жиров в рассольнике. Всё-таки свинина хоть и красная вырезка, но очень жирная. Также лежал в морозилки домашний фарш из свинины кг полтора, наготовил котлет на пару, они вот тоже очень жирные из за свинины, но доедать то надо, жалко было столько фарша и свинины выкидывать 😂 поэтому по вчерашнему и позавчерашнему отчету у меня перебор жиров:норма до 60, а у меня в сутки 80+выходило. Сегодня попробую уменьшить. Но хотя вряд ли, две котлеты осталось, доесть надо 😴 Белок норма 118 грамм, вчера чуть не добрал. Колории мне посоветовали убавить до 1700, тк у меня на данный момент сидячий образ жизни, а по выходным лежачий 🤣 ( на вахте ) никак не могу себя заставить после смены хотя бы прогуляться быстрым шагом км 3. Очень лень. Но я настраиваюсь, если первого июля не уеду домой, а останусь работать, то начну ежедневно ходить. Вчера сьездил в магазин,купил два лотка куриных грудок, греческий йогурт(этот все белки) хлебцы, перловки, ушло 1200, скажу так, что пп совсем не дёшево выходит, а если покупать белковые коктейли, то они еще дороже выйдут 😁 Тяжесть после супчика ушла, и пока не появляется, хоть ученые говорят(видел интервью по 1 каналу), что суп-не еда, но мне суп необходим 😁