soyya

1. Гранж-стиль Этот стиль, рожденный в 90-х, пропитан бунтарством, свободой и небрежностью. 2. Романтический стиль Изящество, женственность и нежность - вот главные черты этого стиля. 3. Стиль “Преппи” Этот стиль пропитан духом американских студенческих кампусов. 4. Стиль “Городской шик” Этот стиль отличается лаконичностью, утонченностью и современным штрихом...

1. Сырный омлет с овощами Это отличный вариант для тех, кто любит сытный и вкусный завтрак: 2-3 яйца 1/4 стакана молока или воды 50 г твердого сыра (моцарелла, пармезан) 1/4 стакана томатов, нарезанных кубиками 1/4 стакана шпината или другой зелени Соль, перец по вкусу Небольшое количество оливкового масла для жарки Взбейте яйца с молоком или водой до однородной массы. Добавьте в яичную смесь тертый сыр, соль, перец и нарезанные овощи. Разогрейте небольшое количество оливкового масла на сковороде...

1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...