ᑭᖇᗩᐯIᒪᗩ ᔕᑭOᖇTᗩ

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды.  Делать один раз в день по 10 минут.  Выполнять без очков.    За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.  Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.Гимнастика выполняется стоя, но можно и сидя.    Во всех упражнениях нужно фиксировать сознание на области межбровья.  Выполнять упражнения лицом на север.  При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать.  Комплекс рекомендуется делать целиком, не разбивая на части...

В восточной медицине большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному здоровью. Именно оно является первопричиной здоровья в целом и первопричиной многих болезней, которые вылечить практически невозможно. Вы просто живете с ними, а они выматывают вас физически и морально. Вплоть до того момента, пока вы сами волевым усилием не решите от них избавиться.    Для этого нужно пересмотреть 10 областей из своей жизни, которые вытягивают максимальное количество вашей энергии:    1. Незаконченные,...

Гормональное расписание для тех, кто хочет сохранить здоровье и молодость    Когда человек встаёт в 6:00, то начинает вырабатываться серотонин – гормон счастья.    6:00 – повышается кортизол – гормон, который бодрит нас!    В это время лучше всего работает логическое мышление. Можно составить планы на день.    Если выпить пол-литра воды с утра и выполнить зарядку, то уменьшится уровень гормонов стресса.    7:00 – в это время перестаёт выделяться мелатонин. На его место приходят половые гормоны. В дальнейшем сне нет никакого смысла, он не несёт за собой никакой ценности...