ДОМАШНИЙ УЮТ

на 2 порции Время приготовления: 10 мин Пищевая ценность на 100 г Калорийность 91 ккал Белки 2 г Жиры 1 г Углеводы 18 г Ингредиенты: ✅ Мандарин - 1 шт ✅ Хурма - 1 шт ✅ Яблоко - 1 шт ✅ Йогурт - 150 мл (любой жирности) ✅ Сахар - 1-2 ст.л Идеальной основой для напитка станет некислый кефир любой жирности, классический йогурт или питьевой, ряженка. Помните, что из-за наличия фруктовых кислот смузи может расслоиться, поэтому дегустируйте его сразу же после приготовления. Приготовление: Мандарин очистите от кожуры...

на 2 порции Время приготовления: 20 мин Пищевая ценность на 100 г Калорийность 97 ккал Белки 4 г Жиры 13 г Углеводы 2 г Ингредиенты: ✅ Куриное филе - 150 г ✅ Салатные листья - 3-4 шт ✅ Куриные яйца - 0,5 шт ✅ Помидоры черри - 4-5 шт ✅ Сыр - 20 г (диетический) ✅ Йогурт - 50 г ✅ Соль, Перец - по вкусу Салат выходит легким и малокалорийным. Подавать салат можно к обеду или на ужин...

на 4 порции Время приготовления: 50 мин Ингредиенты: ✅ Пшено - 1 ст ✅ Вода - 2 ст ✅ Масло сливочное - 15 г ✅ Соль - 2 г В качестве гарнира каша подходит просто изумительно. Масло вы можете вовсе не использовать, либо заменить сливочное масло кокосовым или маслом авокадо. Приготовление: Пшено выложите в миску или кастрюлю, залейте кипятком, перемешайте хорошо, после кипяток сразу слейте. Пшено откиньте на сито, хорошо промойте под прохладной водой...

на 1 порцию Время приготовления: 15 мин Пищевая ценность на 100 г Калорийность 160 ккал Белки 1 г Жиры 12 г Углеводы 19 г Ингредиенты: ✅ Фасоль - 150 г (консервированная) ✅ Кукуруза - 100 г (консервированная) ✅ Огурцы - 150 г ✅ Помидоры - 120 г ✅ Руккола - 60 г ✅ Соль - по вкусу ✅ Масло растительное - 2 ст.л ✅ Перец - по вкусу ✅ Сок лимона - 1 ст.л Очень свежий, яркий, аппетитный и вкусный салат. Отличное дополнения для обеда или ужина, также салат можно подавать на праздничный стол...

на 3 порции Время приготовления: 30 мин Ингредиенты: ✅ Масло сливочное - 150 г ✅ Мука кукурузная - 2-2,5 ст (сколько возьмет тесто) ✅ Яйцо куриное - 1 шт ✅ Мед цветочный - 2 ст.л ✅ Соль - 1 щепотка Невероятно красочное песочное печенье. Такую выпечку с удовольствием съедят ваши родные на завтрак, полдник или на десерт после основных блюд. Безумно вкусно печенье с молоком, латте, капучино и другими напитками. Приготовление: Вместо сливочного масла можно использовать маргарин, но ни в коем случае...

на 2 порции Время приготовления: 9 ч Пищевая ценность на 100 г Калорийность 430 ккал Белки 9 г Жиры 29 г Углеводы 41 г Ингредиенты: ✅ Нут - 150 г ✅ Масло оливковое - 1-2 ст.л ✅ Пищевые дрожжи - 1 ст.л (сырные) ✅ Соль - 1/2 ч.л ✅ Перец черный молотый - по вкусу ✅ Чесночный порошок - 1/2 ч.л ✅ Паприка копченая - 1/2-1 ч.л Пряные, хрустящие и вкусные шарики. Они замечательно подойдут в качестве перекуса или закуски под просмотр фильма. Нут желательного использовать крупного размера. Чтобы сократить время приготовления, можно использовать консервированный нут...

на 10 порций Время приготовления: 3 ч Пищевая ценность на 100 г Калорийность 430 ккал Белки 24 г Жиры 12 г Углеводы 42 г Ингредиенты: ✅ Финики - 300 г ✅ Курага - 200 г ✅ Миндаль - 100 г ✅ Грецкие орехи - 200 г ✅ Кунжут - 100 г ✅ Цедра апельсина - по вкусу ✅ Корица молотая - 0,5 ч.л ✅ Имбирь сухой молотый - 0,5 ч.л ✅ Кардамон молотый - 1 щепотка Удачная альтернатива покупным конфетам. Пряности добавляем по своему вкусу. Удобнее всего перемешивать, делать колбаски и посыпать их кунжутом на бумаге для выпечки...

на 6 порций Время приготовления: 1 ч. 30 мин Пищевая ценность на 100 г Калорийность 171 ккал Белки 11 г Жиры 9 г Углеводы 11 г Ингредиенты: ✅ Курица - 500 г ✅ Яйцо куриное - 1 шт ✅ Лаваш армянский - 250 г ✅ Укроп - 5 г ✅ Соль - 1 ч.л ✅ Перец - по вкусу ✅ Вода - 250 мл Галушки получаются воздушными и нежными. Очень вкусно и сытно. Приготовление: Сварите куриный бульон. Для этого курицу помойте и выложите в кастрюлю, залейте водой. Доведите до кипения, затем огонь уменьшите и снимите пену. Варите курицу до мягкости на самом маленьком огне...