xfastx@list.ru

Нет

подписчиков

Тренер онлайн Команда подопечных DragoFIT Стаж более 8 лет Стаж тренировок с пеленок Гибридный атлет Тренирую с 16 лет парней и девушек Имею свой беговой клуб спринтеров начального уровня DragoRUN Приходи и становись лучше!

Лента материалов Статьи

2 месяца назад

Восстановление после травмы спины полным ходом, сегодня будет попытка побегать уже на улице и сделать растяжку после

2 месяца назад

https://youtube.com/shorts/S118_MF1UTQ?is=jfIXuc-8Ke5-_0cn

3 месяца назад

А тут мы поддерживаем технику старта как могу , даже со своей спиной все получается и даже ок

Нет как болевых во время так и после нагрузки и через 12-24ч Именно поэтом выполняю, а не потому что «дурная голова» 😂

3 месяца назад

Возвращаю силовую работу на верх

: - потому что межсезон - потому что бесит что верх почти не качаю - пока низ временно отдыхает от тяжелой работы - просто хочу быть сильным - еще варианты нужны ?) Т1 5-6 подходов по 10-12 ТЯЖЕЛАЯ ГРУДЬ (брусья с весом) + ЛЕГКАЯ СПИНА (Пулловер с эспандером) Т2 5-6 подходов по 8+10-12 ТЯЖЕЛАЯ...

3 месяца назад

Возвращаемся к классике в тяге

3 месяца назад

Тягу делал Сегоня , чот честно спина не оч , думаю отдохну 1-2 неделю полечу

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент