Здоровый сон начинается с умывания: как создать ритуал для качественного отдыха
В современном мире, где каждый день приносит новые вызовы и стрессы, забота о себе становится необходимостью. Одним из простых и эффективных способов позаботиться о себе является ежедневное умывание перед сном. Эта простая процедура не только очищает кожу, но и помогает расслабиться после напряжённого дня, подготовить организм ко сну и сохранить красоту и здоровье. Когда я только начинал свой путь к осознанной заботе о себе, я не придавал большого значения умыванию перед сном. Но со временем я понял, что это не просто ритуал, а важная часть моего ежедневного ухода за собой. Во-первых, умывание помогает удалить с лица остатки косметики, пыль и загрязнения, которые накапливаются в течение дня...