Здоровый спорт

Почему так важно делать растяжку — до, вовремя и после тренировки? Растяжка играет важнейшую роль в тренировке. Любая тренировка не обходится без растяжки, но почему? Не только для того, чтобы предотвратить травму, но и для того, чтобы наполнить наши мышцы энергией. Растяжка — увеличивает скорость сокращения мышц, это происходит за счёт скорости восстановления упругих компонентов. Однако эластичность мышц и сухожилий тоже играет определённую роль. Растяжка также позволяет накапливать и использовать энергию упругой деформации(то есть, как будто мы сжимаем пружину и заряжаем её энергией). Но стоит...

Как же физические нагрузки могут поднять настроение? Всё дело в наших мышцах, ведь именно они могут влиять на наши мысли и настроение. Мышцы — это органы, которые нам нужны не только для того, чтобы мы могли: ходить, прыгать, бегать и скакать. Главная задача мышц — это проталкивать кровь по нашему телу(грубо говоря, насосы). А кровь — это перевозчик кислорода, того без чего наш мозг бы погиб. Поэтому у мышц стоит более серьёзная задача перед нашим организмом. Если Вы не уделяете достаточного внимания Вашим мышцам, не тренируете их, не уделяете времени на гимнастику, то Вы можете столкнуться - с плохим настроением, вялостью, усталостью, сонливостью...