Илаха Сулейманова

Мыть волосы — это не просто необходимость, но и искусство, которое требует правильного подхода. Начните с выбора шампуня, подходящего именно вашему типу волос. Обязательно уделяйте внимание составу: отдавайте предпочтение натуральным компонентам, чтобы избежать повреждения структуры. Прежде чем нанести шампунь, тщательно смочите волосы теплой водой — это откроет кутикулы, позволяя средству глубже проникнуть в структуру. Наносите шампунь аккуратно, массируя кожу головы кончиками пальцев, избегая резких движений...

Топ 8 продуктов из разных категорий, которые мне полюбились.  Заказать все продукты можно в золотом яблоке. Артикул оставлю под каждым пунктом.  1.Парфюмированный Мист для тела - JUST CARE satin moisturizing fragrance mist. У него невероятный аромат, мне редко что-то нравится из спреев, но он влюбил в себя после первого пшика. Я еще подруге дала попробовать, она потом несколько раз говорила, как круто он пахнет! Очень рекомендую попробовать. Артикул: 19000160782. Сейчас , кстати, черная пятница и он по очень приятной цене...

1.Площадь Султан Ахмет. Очень красивая локация.2 мечети в близости,можно купить билет и зайти внутрь. Красота невероятная !  2.Самая популярная улица «Истикляль». Она всегда очень оживленная. Есть популярные магазины, такие как: Zara, HM, NIKE, SWAROWSKI, MANGO, LS WAKIKI и другие. Обязательно погуляйте по этой улице от начала до конца. Ресторанов очень много. И покатайтесь на знаменитом красном трамвайчике.  3.Симит-это круглая булочка с кунжутом. Берите с шоколадом, безумно вкусная ! Она продается...

1.Билеты дешевле всего брать через Aviasales. Лучше сразу туда-обратно, так как если купить в одну сторону, то обратно может быть очень дорого.  2.По прилету в Стамбул вам нужно будет добраться до отеля/апартаментов.  Есть несколько способов:  а) Автобус «Havaist” едет от аэропорта  до разных точек Стамбула. Их там много, выберете ближайшую точку до вашего отеля/апартаментов. У них есть расписание. Стоит от 200 лир (600 рублей)  б)Такси. При выходе из аэропорта можно увидеть множество такси. Если вы не знаете язык, то скорее всего цена будет завышена...

Коллаген — это белок, который является основным строительным элементом кожи, костей, хрящей и соединительных тканей. С возрастом уровень природного коллагена в организме уменьшается, что может приводить к потере упругости кожи, суставным болям и другим признакам старения. Прием коллагена может помочь замедлить эти процессы и поддержать общее здоровье. Во-первых, добавление коллагена в рацион может способствовать улучшению состояния кожи. Исследования показывают, что регулярное употребление коллагена помогает уменьшить морщины и повысить увлажненность, делая кожу более упругой и молодой...

Вода — источник жизни, и начинать день с её употребления может значительно улучшить общее состояние организма. Пить воду натощак обладает множеством преимуществ, которые трудно игнорировать. После ночного сна наш организм переживает обезвоживание, и первая порция воды помогает восстановить баланс жидкости. Это способствует активации обмена веществ, что, в свою очередь, помогает более эффективно сжигать калории в течение дня.  Другая важная причина — поддержание оптимальной работы органов. Вода помогает выводить токсины, что способствует улучшению пищеварения и очищению организма...

Задумывались ли вы когда-нибудь, что именно скрывается за этими тремя основными макронутриентами? 🤔 Они играют ключевую роль в нашем здоровье и самочувствии, но часто мы не знаем, как правильно их комбинировать. 🍽️ Белки - строительный материал для мышц, волос, ногтей и кожи. Они помогают сжигать жир, поддерживают иммунитет и даже улучшают настроение. Найти их можно в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и молочных продуктах. 🥑 Жиры - источник энергии и важных витаминов...

Сбалансированное питание является основой здоровья и хорошего самочувствия каждого человека. Оно подразумевает разнообразие продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Важным аспектом сбалансированного питания является умеренность – это означает, что даже самые полезные продукты следует употреблять в правильных пропорциях. Рацион, богатый свежими овощами и фруктами, способствует укреплению иммунной системы и предотвращает развитие хронических заболеваний...

Соблюдение водного баланса – это не просто рекомендация, а необходимость для поддержания здоровья и гармонии организма. Вода играет ключевую роль в обмене веществ, транспортировке питательных веществ и выведении токсинов. При достаточном потреблении жидкости улучшается работа всех систем организма, повышается физическая и умственная работоспособность. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, вызывает усталость, головные боли, снижение концентрации и даже ухудшение общего самочувствия...

Занятия спортом — это не просто увлечение, это важная составляющая здорового образа жизни, способствующая улучшению физического, психологического и социального благополучия. Регулярная физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и повышая выносливость организма. Это не только снижает риск заболеваний, но и обеспечивает долгую жизнь. Спорт способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом, тревогой и депрессией...

Поездка в Дагестан оставила в моей памяти незабываемый след. Природа этого региона поражает своим многообразием: от величественных горных вершин до нежных волн Каспийского моря. Каждый уголок здесь дышит историей и культурой, которую со всей страстью хранят местные жители. Первым делом я отправилась в столицу — город Махачкала. Его узкие улицы и яркие рынки наполнили мою душу энергией. Я с удовольствием пробовала традиционные блюда: хинкал и сушеную колбасу, запивая их ароматным калмыкским чаем...

Люблю знакомства с новыми людьми, ведь в каждой встрече скрыта бездна возможностей и сюрпризов. Каждая новая личность — это новая глава в книге жизни, которую лишь предстоит написать. В радостном ожидании я погружаюсь в разговоры, в которых переплетаются судьбы, мечты и опыт. Каждый собеседник приносит с собой уникальную перспективу, открывая двери в иные миры, наполненные разными культурами и традициями. С каждым знакомством я чувствую, как мой внутренний мир расширяется, впитывая разнообразие человеческих эмоций и историй...