Топ 3 Основных упражнения для качественного набора мышечной массы.
В этой статье мы разберем 3 основных упражнения для набора мышечной массы,опираться будем на классические,тяжелые,многосуставные упражнения! Упражнение считается многосуставным в том случае,когда во время его выполнения задействованы сразу несколько суставов и как следствие мышечных групп,например,при подтягиваниях плечевой и локтевой суставы,при приседаниях тазобедренный и коленный сустав. Незаменимое упражнение для качественной проработки мышц спины,плеч и рук,а также пресса. Разновидности хвата...