Лайфхаки для сна и здорового состояния!
Чтобы быстрее уснуть, считайте в обратном порядке от любого как минимум трёхзначного числа до нуля. Такой способ менее привычен для мозга, чем перечисление цифр в прямой последовательности, поэтому вы сосредоточитесь на числах и тревожащие мысли перестанут лезть в голову. А так как счёт — занятие не самое весёлое, вы достаточно быстро заснёте. Заведите два будильника с разницей в минуту. Тот, что зазвонит раньше, поставьте рядом с кроватью, второй отнесите подальше, но так, чтобы его было слышно...