Тренируйся и питайся

Наверно каждый человек имеющий лишний вес задумывался о своём похудении, но большинство отбрасывали эту идею после дня питания на куриной грудки и гречки. На самом деле отказываться от любимых продуктов даже нельзя! Так как это только преведёт вас к срыву, но как же похудеть не исключая любимые продукты? Всё просто, вам нужно научиться считать калории. У каждого человека есть своя суточная норма калорий, самый простой способ приблизительно рассчитать её это умножить свой вес на 33, например...

Всем хочется стать красивее, здоровее, крепче и устойчивие против вирусов и бактерий, но что поможет достичь всего этого? Конечно же это спорт! Все мы понимаем, что спорт укрепляет наш организм, помогает улучшить иммунитет, то есть одним словом делает нас лучше, но не каждый из нас может взять себя в руки и начать заниматься спортом. Так как же заставить себя заниматься спортом? Первое что нужно понять, что до первого результата будет действительно тяжело работать над собой, но как...